Многим любителям силовых видов спорта интересно, как живет один из самых сильных армспортсменов мира? как питается? о чем думает? какой распорядок дня у спортсмена? "ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР" попросил Арсена Лилиева, многократного победителя и призера чемпионатов Европы и мира по армспорту рассказать о том, как проходит его день.
Арсен Лилиев:
"Возможно, удивлю многих, но режима у меня никогда не было. Встаю обычно часов в 10–10:30. В 11:00 завтрак, ем все, что хочу, слежу только за количеством белка в пище. За качеством продуктов и приготовляемой пищи следит моя мама, она мой главный помощник на протяжении всей моей карьеры. Лишь во время сгонки веса строго соблюдаю диету, но в этом году у меня нет проблем с попаданием в весовую категорию. Кушаю четыре раза в день, плюс два-три приема протеина, ем всегда очень много, но спасибо генетике – лишнее в талии не откладывается. В период подготовки к соревнованиям употребляю обязательно ВСАА, трибулус, креатин и витаминно-минеральные комплексы. Во время сгонки веса, если это необходимо, включаю жиросжигатели и L-карнитин, ну и конечно, хондропротекторы. Последние года три-четыре меня мучают различные травмы, без них в большом спорте никак, но я нашел для себя новый препарат Сissus, и тренироваться стало гораздо легче!
Тренируюсь строго в 17 часов, так привык с детства, перед тренировкой обязательно час-полтора на сон. Утренние тренировки воспринимаю тяжело, поэтому давно от них отказался. Если нахожусь на сборах, и по тренерскому плану стоят двойные тренировки, то утром лишь разминка и легкая кардиотренировка (больше ничего делать меня никто не заставит).
Зато вечером выкладываюсь по полной, в межсезонье тренируюсь через день, три р ... Читать дальше »
Ваше имя: Гость
Группа: Гости
Ты здесь -й день
Ваш IP: 3.147.65.65
