Наверняка, многим интересно узнать, чем живет и увлекается прекрасная девушка-спортсменка.
Екатерина Никишева - мастер спорта международного класса России, призер чемпионатов Европы и мира
....и просто красавица!)))
Наверняка, многим интересно узнать, чем живет и увлекается прекрасная девушка-спортсменка. Поэтому редакция Armpower.net поспешила выяснить все подробности для читателей наших страниц.
Представляем интервью вашему вниманию.
Катя, какую музыку ты слушаешь по утрам?
Катерина: Я не могу сказать, что проснувшись утром, я в первую очередь включаю музыку, но в машине, в дороге музыка является неотъемлемой моей частью. Основное направление это soul, неравнодушна к творчеству Sade. Но выборочно могу слушать и другую музыку, главное, чтобы трогала душу.
Как ты начинаешь день?
Катерина: Что бы утро началось, нужно 15 мин и чашечка кофе!
У вас дома есть домашнее животное?
Катерина: Да, у меня есть домашние животные, это кот и кошка, они появились около двух лет назад. Мы с моим любимым человеком шли по улице, было уже холодно, поздняя осень и наткнулись на крохотного рыжего котенка. Взяли его на руки и стало ясно, что на улице он уже не останется. Через пару недель появилась вторая - вдвоем веселееwink
Kуда ты идешь каждый день? В университет? Или, может быть, чтобы работать?
Катерина: В прошлом году я закончила университет, получив диплом по экономической специальности, сейчас получаю образование в области менеджмента. На данный момент у меня появилось больше времени для тренировок, и я стараюсь не упускать этот момент и улучшить свою форму.
Если бы ты не занялась Армрестлингом, то как бы ты проводила
...
Читать дальше »
|
Наши запястья – очень хрупкие суставы. И это дополнительный повод к их сознательному укреплению. Заодно, развитие динамических функций предплечья приведет к его росту, а ведь с большими мышцами гораздо проще стать сильным, чем с маленькими... Тем более что вместе с ростом мышц происходит укрепление сухожилий, связок и даже повышение прочности костей. Неплохая перспектива для слабенького сустава, верно?
Упражнения.
Несложно догадаться, что самыми действенными движениями для развития мышц сгибателей-разгибателей запястья являются эти же самые сгибания и разгибания с весом в руках. Причем, если в сгибаниях (подъем штанги кистями, ладонями к себе) работают лишь 4 пальца, да и то не особо сильно, с разгибаниями (подъем штанги кистями, ладонями от себя) ситуация в корне иная. В упражнении максимально сильно задействован большой палец, а 4 остальных страхуют штангу от выпадания. Эта особенность позволяет очень удачно развивать и разгибатели запястья и силу пальцевого хвата!
Обычно исходным положением в этих упражнениях является позиция предплечий, лежащих на скамье так, чтобы только кисти свешивались с края. Но могут быть и варианты, например сгибание запястьев за спиной или разгибание перед собой при вертикальном положении рук. Вам никто не сможет сказать, будет ли именно на Вас действовать та или иная разновидность упражнения. Вы сами должны попробовать, подумать, «примерить» движение и сделать свой выбор.
Сила запястьев. Изометрия.
А вот это жизненно необходимо культуристам, да и вообще всем, кто развивает свое тело. От уровня развития данной функции во многих случаях зависит «чистота» выполнения упражнений для других частей тела. Когда мы поднимаем штангу на бицепс, нам необходимо чтобы линия «предплечье-кисть» не преломлялась до конца сета, чтобы запястье оставалось в таком положении, в котором находилось в первую секунду подхода. Вот это и есть изометрия.
...
Читать дальше »
|
Пятого июля под городом Краснодаром в поселке Афипском, трасса Краснодар-Новороссийск А
146 ,33 км, ресторан "Ошалей" состоится спортивный вечер, частью
которого будут 4 армфайта:
1. Александр Маркушин - Эдгар Кесов
2. Дмитрий Качан - Александр Логвин
3. Алексей Маланичев - Александр Метлицкий
4. Роман Шорин - Николай Сырчин
Приглашаем всех желающих посмотреть и поболеть за спортсменов.
Будут ди-джей и ведущий,
Начало части Армрестлинга в 21.00
Источник |
С
доступностью информации о питании спортсмена в период подготовки к
соревнованиям и с популяризацией фитнеса в обиход любителей стали плотно
входить такие слова, как «сушка», «низко- или безуглеводная диета». Но
все бы ничего, если бы на пользу, а не во вред.
Профессиональные издержки, с которыми
сталкиваются спортсмены, и реальные задачи любителя очень разнятся между
собой. Иметь красивое и здоровое тело - это приоритет для большинства.
Но речь идет об обладании этим на протяжении всей своей жизни, а не в
краткий отрезок времени, что представляет собой пиковая соревновательная
форма. Безусловно, человек, набравший лишний вес, жаждет в краткие
сроки получить видимый результат. А с появлением номинации «бикини»
интернет заполонили фотографии «фитоняшек», на которых хотят походить
буквально все. Но мало кто понимает, какой труд и затраченное время
стоит за этим. В обществе создается иллюзия, будто интенсивные
тренировки в сочетании со значительным урезанием углеводов дадут
результат «как на картинке». При этом в очень короткие сроки.
Что же на самом деле? Рельефное и
спортивное тело - результат многих лет серьезных тренировок, правильного
питания и соблюдения режима. Так называемая «сушка», которая
предполагает существенное или полное сокращение углеводов, применяется в
основном только спортсменами перед соревнованиями. В короткий срок им
необходимо максимально согнать жир, вывести много воды из организма и
показать максимально допустимый рельеф. Но в обычной жизни все иначе.
Если спортсмену в межсезонье необходимо де
...
Читать дальше »
|
|
Ваше имя: Гость
Группа: Гости
Ты здесь -й день
Ваш IP: 18.191.88.249
