26 Декабря 2013 - Сайт Высоцкого Эдуарда

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Форма входа

Галерея Звезд

"Владимир Крупенников"

"Николай Обухов"

"Сергей Вяткин"

"Виктор Братченя"

"Наталья Януто"

"Надежда Сычева"

"Александра Акаева"

"Роман Кругликов"

"Руслан Мамедов"

"Роман Седых"

"Руслан Зинятуллин"

"Мацей Гралак"

Друзья сайта

Международная Федерация Армспорта лиц с ограниченными возможностями здоровья

Сайт Игоря Мазуренко

Vk.com/Armpower.net

Armwrestling-Online

XSportNews.com

Армспорт в Краснодаре

Железный мир

Армспорт Донбасс

Спорт среди инвалидов

Армспорт среди инвалидов

Armpermkrai

Авангард

Баннеры

Сайт Дениса Цыпленкова

Железный фактор

Армрестлинг в Беларусии

Jp/armwrestling/

Телеканал "Боец"

Сайт Обухова Николая Леонидовича

Сайт Российской Ассоциации Армспорта

Armsport Videos

Arm Wars

Armfight

Оборудывание Армспорт

Powerlifter

Cпорт равных возможностей

"Общероссийская общественная организация«ПОДА»"

"Cтатьи об инвалидах спортсменах"

Видео-инвалиды в армспорте

"Золотой заяц"2012

Видео -"Золотой заяц"2012

XXII Чемпионат Европы. Польша

"Видео с XXII-Чемпионата Европы"

"Видео с Чемпионата России"

Чемпионат Росcии г.Белгород

Цитаты великих спортсменов

Главная » 2013 » Декабрь » 26

Cвоеобразная тренировка по армрестлингу. Анджей Гломбала

Анджей Гломбала — польский спортсмен, который занимается армрестлингом с 2001 года, начинал с местных соревнований в Румии (город в Польше). Хотя Анджей был хорошо подготовлен для занятий армрестлингом (за плечами — тяжелая атлетика и пауэрлифтинг), он должен был в корне изменить свои ежедневные упражнения. Дело в том, что тренировка армрестлера существенно отличается от других.

На сегодняшний день этот немолодой спортсмен из года в год добивается хороших результатов. Конечно, как и любой начинающий армрестлер, он изначально тренировался на обычных тренажерах в зале. Сегодня возможности тренажерного парка и клуба Золотой Тур в Гдыне (где Анджей в настоящее время тренируется и занимается с другими) значительно увеличились и достигли уровня мирового класса. А упражнения Анджея сложно назвать обычными и простыми.

Эффективные упражнения в течение короткого времени увеличили силовые показатели рук Анджея. В армрестлинге до сих пор много неразгаданных тайн тренировочного процесса. Представляем вам необычную и специализированную тренировку с участием бронзового призера чемпионата Европы, многократного чемпиона Польши в категории мастеров — Анджея Гломбалы.

РАЗМИНКА
Как опытный тренер Анджей не забывает про разминку, ведь это основа каждой тренировки. Перед тем как приступить к упражнениям, Анджей разогревает все группы мышц. Не забывает о растяжке мышц для притока крови. Во время разминки в основном сосредоточен на гимнастических упражнениях. Первые 2-3 подхода в основных упражнениях Анджей выполняет с маленькими весами на большое количество повторений.

Поднесение запястьем (подъем гантели на кисть)
Поднесение запястьем гантели с толстой рукояткой — это основное упражнение каждого рукоборца. Исходное положение: ноги согнуты в коленях, предплечье лежит нам верхней части бедра. Это упражнение укрепляет пальцы и мышцы предпле ... Читать дальше »

Просмотров: 612 | Добавил: ВысоцкийЭдуард | Дата: 26.12.2013 | Комментарии (0)

НОВОСТИ ИЗ КАЗАХСТАНА!

Поздравляем нашего коллегу и друга СОКОЛОВА СЕРГЕЯ АЛЕКСАНДРОВИЧА, тренера по армрестлингу, рефери WAF,депутата маслихата с достойной наградой признания его профессиональной и общественной деятельности – Почётным Орденом и открытия официальной страницы в Международной Энциклопедии "УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ" в номинации "ПЕРСОНА"

Президент Федерации Армрестлинга Казахстана МАРАТ АСАИНОВ

Просмотров: 391 | Добавил: ВысоцкийЭдуард | Дата: 26.12.2013 | Комментарии (0)

Когда у тебя

есть только молоток

всё похоже на гвоздь...

Поиск

Первый в России интернет-магазин товаров для армрестлинга Армфайт-Маркет предлагает вам различные приспособления для тренировок, экипировку и одежду, а также сувениры и ювелирные украшения с тематикой армрестлинга.