30 Января 2014 - Сайт Высоцкого Эдуарда

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 6

Гостей: 6

Пользователей: 0

Форма входа

Галерея Звезд

"Владимир Крупенников"

"Николай Обухов"

"Сергей Вяткин"

"Виктор Братченя"

"Наталья Януто"

"Надежда Сычева"

"Александра Акаева"

"Роман Кругликов"

"Руслан Мамедов"

"Роман Седых"

"Руслан Зинятуллин"

"Мацей Гралак"

Друзья сайта

Международная Федерация Армспорта лиц с ограниченными возможностями здоровья

Сайт Игоря Мазуренко

Vk.com/Armpower.net

Armwrestling-Online

XSportNews.com

Армспорт в Краснодаре

Железный мир

Армспорт Донбасс

Спорт среди инвалидов

Армспорт среди инвалидов

Armpermkrai

Авангард

Баннеры

Сайт Дениса Цыпленкова

Железный фактор

Армрестлинг в Беларусии

Jp/armwrestling/

Телеканал "Боец"

Сайт Обухова Николая Леонидовича

Сайт Российской Ассоциации Армспорта

Armsport Videos

Arm Wars

Armfight

Оборудывание Армспорт

Powerlifter

Cпорт равных возможностей

"Общероссийская общественная организация«ПОДА»"

"Cтатьи об инвалидах спортсменах"

Видео-инвалиды в армспорте

"Золотой заяц"2012

Видео -"Золотой заяц"2012

XXII Чемпионат Европы. Польша

"Видео с XXII-Чемпионата Европы"

"Видео с Чемпионата России"

Чемпионат Росcии г.Белгород

Цитаты великих спортсменов

Главная » 2014 » Январь » 30

Вагнер Бортолато: «Препятствия дают вкус жизни»

Тренировки начал в 1999 году. Он искал свое место в мире. Он был четырехкратным чемпионом мира и шестнадцатикратным чемпионом Бразилии по армрестлингу.

Когда он был мальчиком, то хотел стать пожарным. Сейчас он учитель физкультуры и личный < ... Читать дальше »

Просмотров: 1062 | Добавил: ВысоцкийЭдуард | Дата: 30.01.2014 | Комментарии (0)

Оптимальная доза протеина после тренировки

Шотландские ученые из Университета Стёрлинга опубликовали отчет в Американском Журнале Клинического Питания, который говорит о том, что 20 грамм являются оптимальной дозой сывороточного протеина для спортсменов силовиков и бодибилдеров. В исследовании принимали участие молодые люди от 20 до 25 лет, поэтому результаты могут не соответствовать показателям старших спортсменов.
Даже исследование таких нейтральных субстанций как сывороточный протеин не обходится без спонсоров. Вот и в этот раз исследование увидело свет благодаря компании GlaxoSmithKline Nutritional Healthcare, которая обеспечила грантом руководителя группы Кевина Типтона, а также осуществила анализ и подготовку препаратов.

Исследование выгодно и самой компании. Результаты показали, что 20 грамм сывороточного протеина после тренировки с отягощениями обеспечивает оптимальную стимуляцию мышечного роста. Сывороточный протеин не дешевый, поэтому если 20 грамм обеспечивают достаточный эффект, то производителям будет проще сделать после-тренировочную добавку, которая будет и эффективна и разумна по цена и прибыльна.
Тем не менее, в результатах исследования сказано, что GlaxoSmithKline Nutritional Healthcare принимали участие в разработке, анализе и интепретации данных. Однако, это не делает исследование менее ценным. Типтон известный ученый с превосходной репутацией.
Ученые имели в своем распоряжении 48 атлетов, которые выполняли упражнения на ноги, делая 8 сетов по 10 повторений жимом ногами, с 80% от макс веса. Через 10 минут спортсменам давали 0, 10, 20 или 40 грамм сывороточного протеина.

График показывает, что скорость синтеза мышечного протеина (FSR) не увеличилась при повышении дозы протеина в 10 грамм. Однако, FSR выросла после увеличения дозы до 20 или 40 грамм. И хотя FSR была выше у спортсменов принимавших 40 грамм сывороточного протеина ... Читать дальше »

Просмотров: 398 | Добавил: ВысоцкийЭдуард | Дата: 30.01.2014 | Комментарии (0)

Когда у тебя

есть только молоток

всё похоже на гвоздь...

Поиск

Первый в России интернет-магазин товаров для армрестлинга Армфайт-Маркет предлагает вам различные приспособления для тренировок, экипировку и одежду, а также сувениры и ювелирные украшения с тематикой армрестлинга.