Бороздя просторы Интернета, нашел, по моему мнению, очень интересный и грамотный видеоролик, в котором спортсмен, представитель направления "стрит воркаут" (street workout) Александр Шилов показывает и рассказывает, какие упражнения нужно делать для того, чтобы научиться подтягиваться на одной руке. Думаю, для армспортсменов подтягиваться на одной руке - это не только показатель отличной физической подготовки, но и хорошее базовое упражнение. Здорово нагружаются пальцы, спина, бицепс, и рабочий угол можно максимально укрепить. Вспоминая себя в лучшей форме в далеком уже 2003 году перед выступлением на Кубке мира среди профессионалов, могу сказать, что подтягивался по два раза как на левой, так и на правой руке с собственным весом 108 кг. А вот заслуженный мастер спорта Украины по армспорту Артём Тайнов подтягивается 8 раз на левой и 6 раз на правой при весе 90 кг. Представляем вашему вниманию эту видеотренировку. Напишите в комментариях, сколько раз подтягиваетесь на одной руке вы!