Автор: Евгений Хрычкин

Пожалуй, нет ни одного армрестлера, который бы не сталкивался с болью в локтях. В данной статье попробуем разобраться в причинах этих болей и способах лечения последствий наших увлечений спортом.
Причины.
В первую очередь поговорим о причинах болей.
1. Первой причиной болей у человека, только пришедшего заниматься армрестлингом, является отсутствие правильной техники борьбы за столом и выполнения упражнений. Начинающие армрестлеры с первых же занятий пытаются бороться в полную силу и доказать, что они тоже имеют право на победу. При этом, не обладая должной техникой, они зачастую создают опасную нагрузку на локтевые связки, чем их травмируют. Через это проходили, пожалуй, практически все начинающие рукоборцы. В результате, первые полгода у спортсменов уходят на борьбу с болями в локтях, а не на развитие необходимых навыков и силы. Мой совет всем начинающим – в первые три месяца не бороться на силу и не доказывать никому свое превосходство. Осваивайте технику, постепенно увеличивайте нагрузку, подготавливайте связки. Это позволит вам в будущем гораздо увереннее прогрессировать, не останавливаясь на восстановление от травм.
2. Второй причиной болей является отсутствие должной разминки. Все любят бороться, но не каждый уделяет достаточное внимание качественной разминке перед тренировкой или соревнованиями. А ведь во время схватки мышцы и связки испытывают максимальную нагрузку, следовательно, их необходимо качественно разогреть. Разминка начинается с общего разогрева – это легкая кардио нагрузка в течение 5-10 минут. Далее идет разогрев рабочих суставов различными махами и вращениями. И только после этого можно переходить к работе с отягощениями, начиная с малых и по ... Читать дальше »

После неудачного анонса армфайта Андрея Пушкаря и Дейва Чаффи в соцсетях начали появляться комментарии и слухи, что поединок может состояться между тем же Андреем Пушкарем и Майклом Тоддом. 

«ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» решил разузнать, что к чему, и выяснить, кто с кем все-таки должен бороться. Мы связались с Андреем Пушкарем – одним из потенциальных участников матча, и попросили его пролить свет на данную ситуацию.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Как проходят Ваши рождественские каникулы, делаете ли перерыв в тренировках? Андрей Пушкарь: После небольшого новогоднего перерыва продолжаю подготовку.

Ж. М.: Как Вы оцениваете свою форму в данный момент? А. П.: Форма на данный момент - 90-95 % от лучшей.

Ж. М.: Это правда, что весной у Вас намечается армфайт? А. П.: Жду армфайт с Майклом Тоддом, у него какой-то контракт с UAL. Ког ... Читать дальше »

Украинский армрестлер Олег Жох, который знаменит своей левой рукой, хочет не только покорить заокеанский армспорт, но и отдельно провести армфайт с Денисом Цыпленковым.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: На каком уровне сейчас твоя форма? Олег Жох: Сейчас я себя очень хорошо чувствую. Вешу немного - 76 кг, залечились все травмы.

Ж. М.: Доволен ли ты своими выступлениями в 2014 году? О. Ж.: Да, доволен 2014 годом, он был очень хорошим. 4-кратный чемпион мира и 4-й в абсолютке на А1 Russian Оpen - хороший результат для меня.

Ж. М.: На турнире А1 Russian Оpen ты занял 4-е место, уступив бронзу Алексею Семеренко, но ранее ты выигрывал у него. Почему так случилось, дашь ли себя победить в будущем этому же сопернику?

О. Ж.: Да, стал 4-м, уступив Сэму, я считаю, это справедливо. Я его побеждал, думаю, что еще сделаю это в будущем. Не все сразу. Перед Алексеем Семеренко я боролс ... Читать дальше »

Этот ролик о спортсмене из Дагестана, по имени Магомед. В 12 лет судьба лишила его руки, но не лишила силы духа, и воли к победе. Смотрим и мотивируемся!