Трансляция Чемпионата России (4-5 марта) будет доступна по ссылке:

http://www.armsport-rus.ru/tv_online.html

Эта статья описывает 3 типа мышечных волокон человека и объясняет, какое количество повторений необходимо использовать при работе с целью достижения того или иного результата. Рекомендуется к прочтению всем, кто ещё не понимает, почему 10 повторений с высоким весом совершенно не аналогичны 50 повторениям с малым.

Итак, мышечные клетки человека делятся на 3 типа. В основе этого деления лежит в первую очередь то, откуда данные клетки берут энергию для сокращения. Основным топливом для всех структур клетки является АТФ, и все соединения, энергия которых используется для жизнедеятельности, сначала переводятся клетками в АТФ (это можно сравнить с переработкой различных видов топлива - угля, торфа, дизеля и т.д. в электричество, от которого затем работает большинство приборов, используемых человеком). Однако у мышц есть ещё один специфический источник - креатинфосфат, который дает дополнительный энергетический "запас". Переведение энергии различных соединений в энергию АТФ может осуществляться 2 путями. Первый путь - для углеводов и называется он гликолиз. Кислород в нем не используется. Он довольно невыгоден, так как при его осуществлении 1 молекула глюкозы дает всего 2 молекулы АТФ. Однако он имеет огромное преимущество - он крайне быстр и позволяет получать энергию сразу, как только она понадобилась. Второй путь - окисление в митохондриях, при котором используется кислород , которым мы дышим (собственно, только для этого процесса он нам и требуется) . По этому пути превращаются в энергию не только углеводы, но также аминокислоты и жиры. Этот путь в разы более выгоден, 1 молекула глюкозы при окислении в митохондриях дает 36 молекул АТФ. Однако получение энергии на данном пути идет гораздо медленнее. ... Читать дальше »

Я бы хотел увидеть его большое возвращение, которое обязательно встряхнет мир армрестлинга, еще на несколько лет. Насколько я знаю, ему будет позволено бороться на ЧМ в Малайзии, конечно, только если он захочет вернуться.

Я считаю, что этот вопрос является очень важным для нашего спорта. Рустам был самым успешным армрестлером в среднем весе в истории. Я его встретил в первый раз на Чемпионате Европы 2000 в Стамбуле. Он был чемпионом среди юниоров, который боролся и среди взрослых и занял второе место после российского атлета Валерия Гусова. Рустам был непобедимым до финала, но дважды проиграл в финале.

Я помню, когда я выиграл Чемпионат Европы 1999 в Венгрии, он был армрестлером-юниором и смотрел мой матч с Цахиловым. Ему тогда было 17. Это был Чемпионат Мира 2001 и я участвовал в нем, будучи в не самой лучшей форме.

Там я встретил украинского атлета Богдана Борисенко, который занял 2-е место после меня на Чемпионате Европы в 1999 году. На ЧЕ в 2001 году он выиграл золото в категории 70 кг на левую руку, но я там не был. Тогда, в 1999 году он упомянул Рустама Бабаева, говоря: "Вы будете иметь очень жестким оппонентом на правую руку".

... Читать дальше »