Чемпионат Украины 2015 года по армрестлингу принес немало сюрпризов. Своим красочным, захватывающим противостоянием в борьбе левой рукой порадовали публику звезда мирового армрестлинга Прудник Евгений, и восходящая, молодая «звездочка», чемпион мира среди юниоров, воспитанник Андрея Пушкаря Игорь Пасека. Раскладываем по полочкам зрелищный поединок и анализируем его с непосредственными героями борьбы.

Итак, в предварительных поединках категории до 90 кг. среди мужчин, наши спортсмены схлестнулись в тяжелейшем поединке.

С первой же секунды мы увидели готовность обоих спортсменов к «старту», при этом Прудник, в свойственной ему манере борьбы левой рукой пытался «сбить» натяжку плечелучевой Игоря, супинируя собственную кисть и атакуя в сторону.

Пасека же, показал, на удивление многих, готовность стартовать в защитное положение, сохраняя необходимый угол для защиты и контратаки. По моему мнению, это уже говорит о психологической зрелости спортсмена и его готовности к противостоянию с именитыми соперниками.

Прудник Евгений: Перед Чемпионатом Украины я просматривал видео борьбы Игоря со Спартаком Золоев ... Читать дальше »

Логично предположить, что силовая тренировка, это такая тренировка, которая в основном направлена на развитие силы мышц. Но тогда встаёт другой вопрос – какой должна быть тренировка чтобы максимально развивать именно силу. Общепризнанно и научно доказано, что чем больше вес человек берёт и соответственно меньше повторений делает, тем у него лучше развивается сила мышц. Получается, что идеальная силовая тренировка должна состоять сплошь из подходов по одному повторению?

Что-то не сходится, не правда ли? Дело в том, что на силу мышцы влияют десятки факторов. Одни факторы не подвластны нашему контролю (место прикрепления мышцы, положение волокон относительно друг друга, процентное соотношение быстрых и медленных волокон и т.д.), другие подвластны (количество АТФ и креатинфосфата в мышцах, объём мышцы и т.д.). Из тех факторов, на которые мы можем влиять, самое весомое значение имеет объём мышцы. Не надо быть физиологом чтобы знать, чем больше мышца – тем она сильнее (при прочих равных условиях).

Для увеличения объёма мышц необходимо выполнять повторения в диапазоне от 8 до 20 за подход. Тогда растёт объём и, следовательно, сила мышц. Также известно, что в таком виде спорта как пауэрлифтинг, спортсмены включают в тренировки подходы с малым количеством повторений (вплоть до одного раза). И они очень сильные. Сильнее бодибилдеров, несмотря на то, что у последних мышцы больше по объёму. Значит дело не только в объёме? Значит существует ещё какой-то фактор влияющий на силу мышц и подвластный развитию.

Дело в том, что гипертрофия (увеличение объёма и массы органа) мышц бывает двух типов. Саркомпазматическая – когда происходит увеличение саркоплазмы в мышечных волокнах, за счёт чего мышца ... Читать дальше »

Многократный чемпион мира, Европы, сильнейший армрестлер планеты Андрей Пушкарь в интервью рассказал "ЖЕЛЕЗНОМУ МИРУ" о своих планах на сезон. Совсем недавно Андрей выступил на чемпионате Украины по армрестлингу среди взрослых в категории свыше 110 кг. Ни один из тяжей не смог создать ему проблем. Вне конкуренции Андрей Пушкарь выиграл категорию на обе руки.

Андрей Пушкарь: "Чувствую себя идеально, форма супер, набрал немного. Мой боевой дух всегда на высоком уровне. Планирую в мае армфайт «Вендетта», Игорь Мазуренко организовывает данное мероприятие. Если все будет хорошо, то я там выступлю. Потом поеду на A1 Russian Open, если он состоится, тоже там буду себя пробовать. В сентябре должен поехать в Малайзию на чемпионат мира".

На самом деле Андрей в данный момент находится в превосходной форме, и в Украине ему никто не сможет составить конкуренцию на правой руке. А вот про левую такого сказать нельзя, ведь на данном этапе серьезную конкурентную борьбу может составить заслуженный мастер спорта Украины Олег Жох. Есть видео, где в закулисной борьбе Олег проявил себя с сильной стороны. А фанатам и зрителям стоит ждать их поединка на ближайших соревнованиях, где в абсолютной категории эти спортсмены сойдутся. Скорее всего, это будет на международном турнире A1 Russian Open.

Источник: htt ... Читать дальше »