Автор: Андрей Антонов

Представим себе человека, регулярно принимающего, для укрепления своего здоровья, сложный комплекс из витаминов и минералов, благо в аптеках их достаточно. В такой комплекс может входить до 10-15 витаминов и не менее минеральных веществ. Но в данный момент у человека может быть, как недостаток каких-то витаминов, так и избыток, а некоторые находятся в пределах нормы. При недостатке витаминов, входящих в препарат этот комплекс полезен, в двух других случаях он безусловно вреден, т.к. в любом случае будет гипервитаминоз. Но так как диагностику, на предмет недостатка или избытка витаминов, государственные медицинские учреждения не производят в поликлинических условиях, то покупая самостоятельно такие поливитамины человек очень рискует передозировкой организма отдельными витаминами и минералами, входящими в данный комплекс.
Для определения вероятности аллергизации организма при приеме витаминно-минеральных комплексов, предлагаем простую методику диагностики по пульсу на лучевой артерии. Перед приемом витаминов и минералов определите свой пульс и запомните цифры. Подсчитайте свой пульс после приема и усвоения комплекса. Если частота пульса превышает первоначальный уровень на 10-15 единиц – вероятность аллергизации низкая (в пределах нормы), если превышение составляет 15-30 единиц – аллергическая настороженность, если больше 30 единиц, то это уже аллергическая реакция организма на данный комплекс.
При избытке потребления кальция и меди может возникнуть депрессия; избыток магния приводит к гипотонии; избыток молибдена – подагре, камнеобразованию (уратов); избыток кальция, марганца, может вызвать провалы памяти; при избытке магния – ... Читать дальше »

Автор: Андрей Антонов

В нашем журнале мы регулярно освещаем вопросы спортивной медицины, в первую очередь связанные с лечением спортивных травм и последующей реабилитации спортсменов. К сожалению, травматизм в спорте вещь неизбежная. Тренировочные методики, активно применяемые тренерами сборных команд, разрабатывались в 60-е годы прошлого века и во многом устарели. В частности, доказана высокая травматичность плиометрического режима работы, разработанного профессором Ю. В. Верхошанским. Плиометрическая тренировка изначально — спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле — прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи. Центральным упражнением ударного метода является прыжок в глубину. Прыжок в глубину — это прыжок вниз с определенной высоты (обычно 50-70 см) с немедленным выпрыгиванием вверх. Крайне важно то, что приземление и выпрыгивание производится очень быстро, за 0,1-0,2 секунды. Данный тренировочный метод на протяжении 50-и лет применялся легкоатлетами, в результате чего на основе регулярных диспансерных наблюдений за спортсменами был сделан вывод о повышенной его травмаопасности для сухожилий и связок спортсменов. Ударное воздействие травмирует сухожилие и требуется не менее 50-и дней для его восстановления, но в спорте таких периодов восстановительного отдыха не бывает и новые ударные нагрузки приводят к тому что сухожилия недовосстанавливаются, разволакниваются и истончаются. В 2012 г. на турнире по армрестлингу у меня произошел, отрыв дистального сухожилия бицепса. Оперирующий хирург ЦКБ РАН сказал, что не встречал ни одного здорового сухожилия у оперируемых им спортсменов. ... Читать дальше »