Андрей Антонов. Мастер спорта международного класса по армрестлингу. Чемпион и серебряный призер чемпионата мира 2001 г., двукратный серебряный (1997 и 2001 гг.) и бронзовый (1998 г.) призер чемпионатов Европы. Чемпион (1996 г.) и 9-кратный призер чемпионатов России. 10-кратный чемпион Москвы.
   Серебряный призер NemiroffWorldCup (2005) в абсолютной весовой категории. Победитель международных турниров: TELE-2 (2005), Открытый кубок Беларуси (2000),     Луганский байбак (1999), Золотой медведь (1997), Кубок мечты (1998), Кубок Святослава (1997).
   Тренер высшей категории. Главный тренер Московской Областной Федерации Армспорта.
   Вышенаписанное это лишь сухое перечисление достижений, званий и регалий Андрея Антонова как спортсмена. Узнать более подробно о нем как о личности я рекомендую всякому, кто с ним еще не знаком…

Дмитрий: Андрей, честно скажу, давно хотел с тобой пообщаться, поскольку знаю, что ты человек весьма разносторонний, расскажи, пожалуйста, мне и читателям Железного Мира, как у тебя сейчас дела в спортивной карьере, что с твоей недавней травмой бицепса, что в дальнейших планах?
Андрей Антонов: В последнее время выступаю на соревнованиях очень редко. Набрал хорошую форму прошлым летом, готовился на Nemiroff, но неожиданно возникли проблемы с сердцем. Мерцательная аритмия. Пришлось даже дважды побывать в реанимации. После дефибрилляции ритм восстановился. Более того, когда через три месяца я проводил повторное обследование, у меня оказалось абсолютно здоровое сердце. Каким-то образом, нормализовалась величина предсердий. А до этого кардиологи в один голос уверяли, что перерастянутые предсердия это уже навсегда и они постоянно будут провоцировать аритмию, и мне всю жизнь придется принимать противоаритмические препараты. Увидев результаты обследования, они были поражены, но вынуждены были отменить медикаментозное лечение и разрешить силовые нагрузки.
     В этом году только начал набирать форму, выиграл кубок Ярославля обеими руками и в абсолютке, и тут очередной сбой. На кубке академии самообороны и безопасности оторвал себе сухожилие бицепса. На следующий день сделали операцию, укрепили сухожилие синтетическими нитями и прикрепили на титановый якорь к лучевой кости. Смотрел фото с операции и поразился, насколько тонким и изношенным было сухожилие, как лента. По поводу дальнейших спортивных планов пока ничего сказать не могу. Руку начал тренировать, но как дальше пойдет процесс реабилитации сказать сложно.  
     В настоящее время у меня три области деятельности, которыми я активно занимаюсь. Я работаю менеджером тренажерного зала и отделения функциональной диагностики в фитнес клубе ФитнесМания». Я занимаюсь бизнесом и являюсь Генеральным директором ООО «Нутри-Фит». Мы являемся официальным дистрибьютором польской компании «Мазуренко Армрестлинг Промоушн», владелец которой Игорь Мазуренко является президентом Профессиональной Лиги Армрестлинга PAL,президентом польской федерации армрестлинга и секретарём всемирной федерации армрестлинга EAF. Наша фирма занимается оптовой продажей спортивного питания «FitMax», хорошо известного и популярного в Европе, но только начинающего развиваться на рынке спортивного питания России. И я продолжаю заниматься шоу-бизнесом.

Дмитрий: Вот тут поподробнее, несколько лет назад я увидел клип группы «Буян» -«Город» и имел возможность послушать несколько других песен данной группы, смесь этноса и рока в исполнении трех выраженно-атлетичного вида солистов меня впечатлила, уже тогда я знал, что один из солистов это ты. Тебе слово.
Андрей Антонов: Мы записали и выпустили диск, сняли клип, который три месяца крутили по трем каналам Центрального телевидения. Расскажу немного про группу. Все три солиста богатырского сложения. Самый маленький имел рост 187 см. Все хорошо за 100 кг. Юрий Алексеев – основной солист и спонсор проекта – бизнесмен, в прошлом офицер и мастер спорта по боксу. Второй солист – Сергей Козлов, чемпион России по историческому фехтованию руководитель военно-исторического клуба «Дружина Аркона», каскадер, снимающийся в боевиках и исторических фильмах. В YouTube без труда можно найти и клип и концертные выступления группы. Клип снимался на Мосфильме в павильоне построенном для съемок фильма «Волкодав» - целое деревянное городище. В съемках были задействованы все крупнейшие школы исторического фехтования Москвы. Более 20 каскадеров в кольчугах и латах рубились на фоне городища под нашу песню. В настоящее время группа распалась. Юрий уехал на Украину и занимается сейчас собственным проектом «Юрий Ворон». Кстати несколько песен он спел с сильнейшим стронгменом Украины Василем Вирастюком. На вашем сайте была информация, что Вирастюк запел. Сергей работает с замечательным русским певцом, автором и исполнителем своих песен Николаем Емелиным. Многие знают его песню «Русь», под которую выходил на ринг профессионального бокса олимпийский чемпион Александр Поветкин. Я занимаюсь сейчас записью и аранжировкой своего сольного альбома «Богатырские песни». К концу осени планирую записать диск и зимой дать концерт презентацию. Со мной в данном проекте работают замечательные специалисты аранжировщик Александр Касьянов, он аранжировал все последние песни Григория Лепса и гитарист и звукорежиссер Евгений Поздняков, работал с Линдой, Серьгой, Пугачевой. В этом проекте я автор слов, музыки и конечно исполнитель песен.

Дмитрий: Андрей, в активе группы Буян есть песня «Буян-Горемыка», написанная и исполненная совместно с представителями Российской Хип-Хоп культуры DINO MC 47 и MC Шорох. Мне она показалось очень удачной. Скажи, как ты относишься к совмещению различных стилей в музыке и планируешь ли подобное в своем сольном проекте?
Андрей Антонов: К смешиванию стилей я отношусь спокойно. Иногда получаются неплохие вещи, иногда нет. Сам я подобное не планирую, хотя «Горемыка» получилась неплохо.

Дмитрий: Я слышал у тебя красный диплом о высшем образовании. А какой ВУЗ ты закончил? И еще слухи ходят, что ты ходил на курсы постановки речи…
Андрей Антонов: Закончил Московскую Государственную Академию Физической Культуры. В Малаховке. Действительно с красным дипломом и вообще без "четверок". Сотрудничал с НИИ Фундаментальных и Прикладных Проблем Физкультуры и Спорта. Работал с профессором Виктором Селуяновым, интереснейшим человеком, заставившим меня пересмотреть очень многие позиции, кажущиеся незыблемыми, которые авторы учебников переписывают друг у друга, не задаваясь целью проверить их подлинность. Был внештатным сотрудником этого НИИ, читал от него лекции в фитнес клубах. Курсы постановки речи не проходил, но в 1998 г. учился на высших режиссерских курсах в киношколе им. Бондарчука. Работал на кинофестивале "Золотой витязь". В программе обучения у нас было ораторское искусство. К сожалению, кризис 1998 г. киношкола не смогла выдержать и закрылась, а то возможно работал бы в кинобизнесе.
     Да, а учился на кафедре легкой атлетики. Был КМС по прыжкам в высоту. Весил тогда килограмм на 40 меньше. Хотя был забавный случай, уже в ранге чемпиона России в категории до 110 кг, поспорил с одной легкоатлеткой МГУ, а я тогда там тренировался и занимался тренерской деятельностью, что смогу прыгнуть выше себя. Рост у меня 190 см. Поспорили на ящик пива. Через неделю был чемпионат Владимирской обл. по легкой атлетике. Я родился во Владимире. Я туда еду. Занимаю первое место с результатом 190 см. Привожу грамоту. Она не верит. Говорит, ты подделал. Хорошо. Через 2 дня чемпионат МГУ. Я при ней прыгаю 193 и снова занимаю первое место. Тут уж ей пришлось проставляться.

Дмитрий: Как перспективный легкоатлет с красным дипломом докатился до такой 'тяжелой' жизни?
Андрей Антонов: Прыгуном я был бесперспективным. Максимум чего мог бы добиться это уровня мастера спорта. 2.16 в то время. Разница между ростом в см и весом в кг должна быть минимум 120. А я весить 70 кг никак не мог. Лет пять назад я голодал 40 дней. Из них 5 ничего ни ел ни пил, и 35 пил только воду. По окончании голодовки весил 84 кг, причем выглядел ужасно худым и изможденным. В "Одноклассниках" есть фото, где я через неделю после выхода из голодовки. Слишком ширококостным и тяжелым был я для вершин этого вида спорта. Да и рост маловат...

Дмитрий: По поводу голодания, в памяти у меня отложилось, что голодал ты для ускорения восстановления после травмы, так ли это?
Андрей Антонов: Голодал я не для восстановления. Это отдельная история, связанная с операцией по удалению оссификата. А так краткосрочное сухое голодание является прекрасным средством быстрого лечения ОРЗ, за счет сильного повышения иммунитета и противовоспалительного эффекта. Если будет интересно, могу подробно объяснить механизм. Еще голодание можно применять с анаболической целью. При голодании сильно возрастает уровень гормона роста в крови. С подобной целью однодневное голодание применяли в советское время тренеры по тяжелой атлетике Воробьев в СССР и Абаджиев в Болгарии. Я участвуя в серьезных турнирах никогда ни ел в день соревнований. 

Дмитрий: Василий Кузнецов на сайте Железный Мир открыл цикл статей на такую тему «Армрестлинг с фармой и без», а что думает по этому поводу Андрей Антонов, возможно ли попасть в ТОП мирового АРМа без фармакологической поддержки?
Андрей Антонов: Что представляет из себя идеальный армрестлер? Вот анатомические и физиологические качества, которые ему должны быть присущи. Максимально большое расстояние от оси вращения сустава до места прикрепления сухожилия к кости. Тренировке не поддается, задано генетически. Широкая ладонь и длинные пальцы. Тоже задано генетически, но сильно зависит от уровня гормона роста. Максимально длинные брюшки мышц. Тоже генетика. Быстрое время стартовой реакции и большая подвижность нервной системы. Генетика. Большой процент быстрых мышечных волокон. Генетика. Запредельно высокий уровень тестостерона и гормона роста в крови в результате патологической гиперфункции соответствующих желез внутренней секреции. Остальное – тренировка. Если человек соответствует этим параметрам, то у него есть возможность стать величайшим атлетом. Уверен, все легендарные силачи прошлого обладали подобными характеристиками. Люди с такими данными встречаются крайне редко, поэтому великих атлетов было так мало. Таким суперодаренным индивидуумам никакая фармподдержка не нужна. Они и без нее недосягаемы. А что делать простым смертным? Помните, Бог создал людей слабых и сильных, а полковник Кольт уравнял их шансы! Примерно тоже сделали и изобретатели стероидов. При невозможности изменить свой невыдающийся генетический багаж, спортсмены середнечки выравнивали свои шансы с более одаренными за счет искусственного запредельного уровня анаболических гормонов в крови. Чем ближе спортсмен к описываемому мной идеалу, тем больше шансов у него стать топ-армрестлером без фармакологической поддержки. А можно быть настолько далеко, что никакие мегадозы не позволят выполнить даже мастерский норматив.

Дмитрий: А кого из российских борцов ты считаешь самым одаренным от природы?
Андрей Антонов: Из всех рукоборцев кого я знал, самый одаренный Алан Караев. Вот кого природа снабдила по максимуму. Особо не напрягаясь на тренировках, а то и вообще почти не тренируясь мог выигрывать чемпионаты мира на протяжении ряда лет в супертяжелой весовой категории.

Дмитрий: Андрей, поскольку ты имеешь прямое отношение к распространению спортивного питания, давай коснемся этой темы подробнее. Какие пищевые добавки для атлетов силовиков можно назвать самыми необходимыми?
Андрей Антонов: В первую очередь строительный материал: белки и аминокислоты. Аминокислоты дороже, но намного предпочтительнее. Конечно если это настоящий гидролизат протеина, а не прессованный изолят или вообще концентрат. Гидролизат всегда дорогой потому, что процесс гидролиза – химической обработки протеина гораздо дороже процесса микрофильтрации и ионного обмена, в результате которой получают изолят, и 2.5-3 раза дороже процесса ультрафильтрации в результате которого получают концентрат. В принципе только гидролизат имеет право называться «Аминокислоты», поскольку только при гидролизе нарушается целостность белковой молекулы и она расщепляется на пептиды – фрагменты из 2-3 связанных аминокислот ( соответственно ди- и трипептиды).
   Чем аминокислоты лучше протеина. Во-первых, они практически не требуют переваривания и пассивно всасываются проходя через желудок и кишечник. Это незаменимый продукт для спортсменов имеющих проблемы с пищеварением. Пониженная кислотность желудочного сока, например, может служить препятствием полного расщепления протеина. У спортсмена с таким заболеванием усваивается менее половины белков, что служит непреодолимым препятствием в наборе мышечной массы. Дориан Ятс в межсезонье съедал в день более 7500 ккал. Это 7 кг пищи, как минимум. Именно способность переваривать и усваивать такие объемы пищи отличает элиту современного бодибилдинга. С заболеваниями пищеварительной системы или с ее недостаточной переваривающей функцией набрать большие (но, увы, не выдающиеся) мышечные объемы можно только с помощью аминокислот.  
   Во вторых большая порция аминокислот принятая в один прием стимулирует выброс гормона роста, что полезно, как для роста мышц, так и для жиросжигания.  
Гидролизат легко отличить от прессованного протеина. Горький вкус и характерный резкий запах – вот его визитка. Именно поэтому я не доверяю жидким аминокислотам. Горечь гидролизата не замаскируешь никакими подсластителями.
   К сожалению, в России на рынке спортивного питания очень мало качественных аминокислот.  
   С протеином ситуация лучше, чем с аминокислотами. На рынке представлено большое разнообразие данного продукта вполне приличного качества. Качество протеинов зависит от количества в нем изолята. Изолят может содержать до 95% чистого протеина, тогда как концентрат содержит от 35 до 80%.  
И еще для протеина очень важны хорошие вкусовые данные. Невкусный протеин постоянно пить не станешь.
   Следующая добавка – креатин. Добавка реально работающая. Профессор Селуянов, бывший директор НИИ Прикладных и Фундаментальных Проблем Физкультуры и Спорта проводил исследования с ним на спортсменах, когда креатин еще не выпускали в качестве продукта спортивного питания, и всегда получал положительные результаты по его эффективности. Естественно в те времена он работал с порошковым креатином моногидратом. Поэтому сейчас он очень скептически относится ко всем транспортным системам, считая, что чистый продукт прекрасно работает, а все его формы это просто коммерческие продукты для выжимания денег.  
Лично я с этим не согласен, потому что чистый креатин у многих задерживает воду. В армрестлинге, как и во всех силовых видах спорта с весовыми категориями это не есть хорошо.
   Из всех видов креатина, которые я пробовал, мне больше всех понравился продукт «СreaForce» от FitMax. Это три-креатин малат. Эта композиция креатина и яблочной кислоты обеспечивает большую выработку АТФ, чем моногидрат и не задерживает воду. Сейчас мы занимаемся сертификацией данного продукта и надеемся в недалеком будущем выпустить его на российский рынок.  
   Основная нагрузка в армрестлинге падает на сухожилия и связки. Поэтому для рукоборца важны добавки укрепляющие соеденительную ткань. Это витамины. Особенно аскорбиновая кислота (Вит С), минеральные соли и продукты на основе гидролизата коллагена.  
   Для хрящевой ткани необходимы жиры. Хруст, скрип и щелчки в суставах это следствие низкожировых диет. Наиболее предпочтительны из жиров это Омега-3 и эссенциальные фосфолипиды (лецитин).  
   Широко разрекламированные глюкозамин и хондроитин хорошо работают при внутрисуставном введении. При приеме как пищевая добавка действие его слабовато. В Штатах, например, практически отказались от оральных форм этих препаратов при лечении суставов в виду их низкой эффективности.  
     Интересен достаточно новый препарат циссус. Это противовоспалительный препарат обладающий действием схожим с ибупрофеном также значительно увеличивает скорость заживления всех соединительных тканей после травм. Денис Цыпленков, который, кстати, является лицом FitMax, активно рекомендует Cissus этого бренда для армрестлеров. Поддерживаю его, так как сам часто проводил тяжелые тренировки при болях в суставах, принимая данный препарат. Без него такие тренировки выдерживать было бы крайне проблематично.