Во многих видах спорта отличная реакция залог победы! Поэтому реакцию надо тренировать целенаправленно. Абсолютно любой спортсмен или обычный человек ,если будет тренировать реакцию постоянно — то достигнет выдающихся результатов по сравнению с обычным человеком.
Для начала должно быть четкое понимание того, что называется реакцией!

Тем более, что в армрестлинге реакция очень важна, она идет на равных позициях с физической силой и отточенной годами техникой, той или иной борьбой.

Порой случается так, что весьма разная весовая у спортсменов в армрестлинге не может сказать заранее кто из них победит, уж слишком много факторов в этом виде спорта, которые влияют на то, кто станет победителем.

Давайте разберем один из них — стремительную реакцию!

Реакция — это ответное действие на какой-либо раздражитель или сигнал.
В каких-то моментах в жизни реакция должна быть обдумана, например в личных отношениях с людьми или по работе, когда надо все взвесить и принять решение.
А в других, например в драке, реакция должна быть молниеносной — это как правило является решающим звеном между Вами и победой.

Тренировка реакции

Запомните, что тренировать реакцию можно разными способами:

• Тренировать реакцию на слух
• Тренировать реакцию на визуальные раздражители
• Тренировать реакцию на осязание

Принцип тренировки реакции простой и зависит скорее от количество тренировок, чем их больше тем Ваша реакции быстрее и точнее.
Самое главное, надо понять, какую именно реакцию Вы должны вывести на автоматический уровень выполнения.
Возьмем для примера удар рукой, если Вы занимаетесь боксом.
Теперь главное определиться и принять решение до того, как появится «раздражитель», который запустит цепную реакцию, что Вы будете делать на это и как отвечать. По сути это Вы заранее выбираете действие на определенный раздражитель.

Допустим, что Вы стоите перед 3 висящими боксерскими мешками. Один слева, второй по центру, третий справа от Вас.
Задача следующая отработать реакцию на слух. Для этого Вам понадобится несколько партнеров.
Задача партнера хлопнуть в ладоши с той стороны, где располагается груша.
Ваша же задача — выполнить удар по груше в направлении, которой был услышан хлопок.

На первых тренировках выполняйте движение, привыкая к данному раздражителю, на последующих как можно быстрее реагируя. Для усиления результата можно использовать несколько подряд хлопков или закрывать глаза во время ожидания раздражителя.

Думаю принцип того как тренировать реакцию у Вас уже присутствует и есть четкое понимание, как можно это переложить на Ваш спорт или ситуацию.

При тренировке реакции на осязание просто произойдет изменение раздражителя. Вместо хлопков партнеры будут дотрагиваться до Вашего плеча. Про раздражители подумайте, что для Вас будет комфортно и исключит возможность случайного травмирования партнеров.

При тренировке на визуальные раздражители можно использовать фонарики (чем-то напомнило эксперимент физиолога Павлова И.П. с собаками, которые уже на внешние раздражители начинали выделять желудочный сок).

Теперь у Вас есть понимание и принципы как тренировать реакцию , неважно для чего она Вам нужна или каким видом спорта Вы занимаетесь, техника отлично пойдет для армрестлинга или для всех видов единоборств, а это в свою очередь сделает Вас более сильным соперником.
Вот пример видеозаписи, где парни отрабатывают реакцию (старт в армрестлинге) на стандартную команду судьи «Go».

Стремитесь к совершенству и развивайтесь!

Автор — АйвенМ