Как психологически подготовиться к схватке, как познать противника, как выжить в психологической борьбе? Рассказывает бывшая чемпионка мира по армрестлингу и судья WAF Venera Urazgildeeva

Важно ли узнать своего противника перед схваткой?

Безусловно, да. Ради стратегии и метода борьбы. Потому, что к борьбе нужно подготовиться, узнать слабое место врага. Но, если  посмотреть  с психологической точки зрения, то когда вы знаете, что ваш противник силен, имеет звания, большой опыт, то услышав только имя, многие пасуют с самого начала. Просто боятся. Но мы не должны забывать, что титулованный спортсмен боится еще больше. У него есть, что терять, а молодой спортсмен приступает  к борьбе по принципу: умереть только один раз!

Есть ли методы, чтобы оказать давление на соперника, например, смотреть прямо в глаза, имеет ли это значение?

Да, конечно, имеет. Потому, что это борьба в армрестлинге и  в первую очередь - двух противников. Их борьба начинается еще до подхода к столу. Они ходят по комнате, следят друг за другом, и даже тогда уже могут морально угнетать. Есть спортсмены, которые  кричат, ведут себя как животные, пытаясь напугать другого. Есть те, кто, в ответ, начинает кричать. Есть случайные забавные ситуации, когда два противника стоят друг над другом и кричат друг на друга. Это тоже вид борьбы, борьбы психологической. За криком приходит освобождение энергии, своего рода - дополнительной силы.

Каковы твои способы концентрации?

Когда человек очень нервничает (а  в моем случае это бывало не раз) нужно что-то, чтобы отвлечь его внимание от борьбы. Во время турнира, когда все участники присутствуют в атмосфере борьбы, всех разрывает энергия, мне нужно было спокойствие. Существует понятие горения, когда спортсмен сгорает еще перед боем, тогда ему не хватает адреналина на поединок. Поэтому перед схваткой надо себя охладить. В таких ситуациях мне всегда помогали разговоры с  людьми, не имеющими ничего общего со спортом. Это мог быть охранник, прохожий, тот, кто сам сидел в аудитории. Мы могли говорить на любую тему, когда то даже мне попался профессор, мы говорили о математике – это было во время соревнований между университетами.

Видишь ли ты, как судья, что один из противников лучше приготовлен?

Это сразу видно по движениям, внутренней энергии, по подходу к столу. Конечно, опытные спортсмены стараются не показать своего настроения, они более сдержанные и пытаются холодно подойти к схватке, чтобы не показать своему  противнику  своего настроения. Сразу видно, кто подошел к столу, чтобы выиграть, а кто просто попробовать и проиграть.

Когда ты боролась, какие у тебя были способы психологической подготовки?

Много лет я потеряла на то, чтобы найти ключ к психологической подготовке. Очень часто случалось, что я боролась со слабыми участниками, но все равно проигрывала. Почему? Потому, что я проигрывала борьбу психологически. Я начала искать ключ. К моему удивлению, когда я стала относиться к поединкам с воодушевлением, как будто, если бы соперник был намного сильнее меня, то вместо страха появилась борьба с голодом. Тогда я начала выигрывать.

Iza Małkowska

Grzegorz Karbowski