Сегодня перед вами вторая часть серии статей, касающихся методики лечения армрестлинговых травм. На этот раз вы узнаете о видах травм, произошедших во время тренировок.

Первая часть серии статей здесь: http://ru.armpower.net/article/ru/travmy-proishodyashchie-vo-vremya-poedinkov-1527.html

Спортсмены подвергаются травмам не только в течение боя, но и во время подготовки к соревнованиям. Во время тренировок можно получить различные травмы, вызванные перегрузкой и усталостью мышечной ткани, которые часто ограничены в силу своих физиологических возможностей.
Тренировка рукоборца – это не только работа в тренажерном зале, но и спарринг за столом, который так же, как и борьба во время соревнований, истощает мышцы, сухожилия и суставы, тем самым травмируя спортсмена.
Травмы во время тренировки происходят в значительно меньшей степени, чем во время соревнований, но они касаются в основном растяжений мышц. Ниже представлены серьезные повреждения, вызванные недостаточной подготовкой и неправильным распределением физических упражнений.
Во время тренировок спортсмены уделяют большое внимание способностям своего запястья, которое играет очень важную роль во время боя. От его прочности зависит как эффективное нападение, так и защита, что является причиной постоянного совершенствования своих силовых возможностей. Наиболее распространенной травмой является синдром запястного канала в результате неправильного выполнения тренировок.

Свод кости запястья располагается с ладонной стороны в форме желоба, который сверху закрыт поперечными связками, формирующими канал запястья. Внутри находятся кровеносные сосуды, сухожилия и нервы, идущие от плечевого сплетения и плотно прилегающие друг к другу. Если возникает ситуация, когда что-то из них внутри увеличивает объем, то в результате увеличивается давление внутри запястья. Наиболее чувствительны нервы. Они хуже всего переносят давление, результатом которого является покалывание, онемение пальцев или запястья или трудности в выпрямлении. Внутризапястный синдром имеет патологическую основу: перегрузки, угнетение, увеличение давления внутри запястья и продолжительное ненормальное положение. Основной причиной боли с внутренней стороны запястья является сжатие срединного нерва под поперечной связкой запястья. С перегрузками мы сталкиваемся во время тренировок, интенсивно воздействующих на запястье, при которых могут быть также травмированы мышцы и сухожилия.

Давление в канале запястья обычно происходит во время физических упражнений, когда инвентарь, с помощью которого мы делаем упражнение, находится между большим пальцем и мизинцем. Возникновение симптомов, связанных с запястным давлением, тесно связано с выполнением упражнений, которые увеличивают риск травмы.

Следующими травмами спортсменов, интенсивно занимающихся армрестлингом, являются локоть гольфиста и локоть теннисиста. Первая – это медиальный эпикондилит плечевой кости, характеризующийся мягкой болью тканей, расположенных посередине по отношению к локтю, усиливающейся при сгибе запястья, что является одним из основных движений в армрестлинге. Боль вызвана повреждением связок радиального сгибателя и мышц запястья, подвергшихся большой нагрузке во время интенсивной тренировки.

Локоть теннисиста – это боковой эпикондилит плечевой кости, характеризующийся болью мягких тканей, расположенных в поперечном направлении по отношению к локтю. Боль является наиболее частой причиной повреждения мышц пальцев и запястья и может отдавать в предплечье или запястье, по направлению мышц. Повреждения этих связок происходят в результате упражнений с чередующимися движениями выпрямления и поворачивания запястья. Во время принудительного напряжения и перегрузки увеличивается спрос тканей на кислород, которого обычно не хватает. В такой ситуации происходит отмирание мышечных клеток и формирование уплотнений, что также касается сухожилий, связок и других тканей.
Можно отметить, что в ходе тренировки у спортсменов меньше шансов получить травму, чем во время схватки, хотя существует риск получения травмы, и не следует воспринимать это легкомысленно. Стоит подбирать нужный спектр упражнений и заботиться о правильности их выполнения.

В следующем разделе мы перейдем к лечению травм. Вначале я познакомлю вас с ионофорезом.

Петр Щерба