L-Изолейцин –
необходим для образования гемоглобина , стабилизации уровня сахара в
крови. Он широко используется спортсменами для восстановления мышечной
ткани и ускорения процессов выработки энергии

L-Треонин –
поддерживает липотропную функцию печени, играет важную роль в
образовании коллагена и эластина, повышает иммунитет, участвует в
производстве антител

L-Лейцин –
снижает повышенный уровень сахара, способствует увеличению производства
гормона роста. Используется как противошоковое средство, а также при
токсикозах, заболевании печени , после хирургических операциях.

L-Серин –
участвует в образовании иммуноглобулинов и антител. Способствует
нормализации состояния волос, кожи, ногтей. Необходим для полноценного
обмена жиров и жирных кислот, мышечного роста и поддержания иммунной
системы.

L-Орнитин –
связывает аммиак и помогает регенерации печени. Содержится в коже и
соединительной ткани, что позволяет использовать орнитин в лечении и
востаноылении поврежденных тканей. Орнитин является строительным
материалом для иммунной системы, обладает свойствами связывать свободные
радикалы. Ускоряет выделение гормона роста, который способствует
метаболизму в клетках жира.

L-Фенилаланин –
повышает умственную активность и память, способствует улучшению
секреторной функции поджелудочной железы и печени. Из него образуется
тирозин, который участвует в синтезе нейротрансмиттеров ( передатчиков
нервных импульсов), способствует улучшению умственного восприятия.

L-Глютаминовая кислота
– нейтрализует вредные продукты белкового обмена: она связывается с
аммиаком и образует L-Глютамин. Особенно важен этот процесс в мозге,
т.к. ткань головного мозга особенно чувствительна к повышению
концентрата аммиака. Глютаминовая кислота участвует в поддержании
мышечной массы и уменьшении жировых отложений, воздействуя на гормон
роста.

L-Гистидин –
усиливает секрецию соляной кислоты и пепсина в желудке. Он входит в
состав гемоглабина , стимулирует его образование, важен для образования
лейкоцитов. Способствует улучшению половой функции , способствует
выведению тяжелых металлов из организма.

L-Пролин –
является основным компонентом коллагена и способствует его производству,
укрепляет суставные соединения, связки, сердечную мышцу.

L-Лизин –
поддерживает баланс азота, способствует усвоению кальция и правильному
формированию костной системы, учавствует в производстве антител,
гормонов, ферментов, альбуминов.

L-Тирозин –
вступая в соединения с атомами йода, образует активные гормоны
щитовидной железы. Снижает аппетит и уменьшает жировую массу, обладает
антиоксидантными свойствами, уменьшает проявление симптомов депрессии,
снимает стресс.

L-Аланин – участвует в создании энергетического запаса глюкозыв печении мышцах в виде гликогена. Поддерживает уровень глюкозы в крови.

L-Аргинин –
оказывает положительное влияние на сердечно - сосудистую систему,
расширяет сосуды, предотвращает появление атеросклеротических бляшек,
нормализует артериальное давление , стимулирует иммунную систему.

L-Валин –
необходим для восстановления ткани и поддержания азота в организме.
Используется мышечной тканью в качестве источника энергии.

L-Триптофан –
необходим для производства витамина В-3 ( неоцина) и серотонина .
Нормализует сон, стабилизирует настроение , снижает образование
холестирина, понижает давление, расширяет кровеносные сосуды, участвует в
синтезе альбуминов и глобулинов, усиливает выделение гормона роста.

L-Метионин –
предотвращает накопление жира в печени , улучшает пищеварение, выводит
тяжелые металлы, защищает от облучения, обеспечивает защиту глютатиона,
предотвращая его распад при перегрузке организма токсинами.

L-Цистин –
необходим для синтеза инсулина. Его недостаток в организме ведет к
гипергликемии и лейкопении, повышает иммунитет, играет важную роль в
образовании кожного покрова.

L-Глицин –
играет важную роль в синтезе нуклеиновых, желчных кислот и других
аминокислот в организме. Необходим для нормальной деятельности
центральной нервной системы, улучшает иммунную систему, снижает уровень
холестирина, улучшает кислородное питание органов, нормализует
артериальное давление и уровень сахара в крови.

 Материал подготовил специалист по спортивному питанию, КМС по армрестлингу и пауэрлифтингу Игорь Ефремов