Питание для поддержки суставов в здоровом состоянии - Питание - Каталог статей

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Меню сайта

Категории раздела

Мои статьи [19]

Легенды армспорта [18]

Тренинг [54]

Питание [31]

Травмы и их лечение [15]

История армспорта [4]

Фармакология [9]

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Форма входа

Галерея Звезд

"Владимир Крупенников"

"Николай Обухов"

"Сергей Вяткин"

"Виктор Братченя"

"Наталья Януто"

"Надежда Сычева"

"Александра Акаева"

"Роман Кругликов"

"Руслан Мамедов"

"Роман Седых"

"Руслан Зинятуллин"

"Мацей Гралак"

Друзья сайта

Международная Федерация Армспорта лиц с ограниченными возможностями здоровья

Сайт Игоря Мазуренко

Vk.com/Armpower.net

Armwrestling-Online

XSportNews.com

Армспорт в Краснодаре

Железный мир

Армспорт Донбасс

Спорт среди инвалидов

Армспорт среди инвалидов

Armpermkrai

Авангард

Баннеры

Сайт Дениса Цыпленкова

Железный фактор

Армрестлинг в Беларусии

Jp/armwrestling/

Телеканал "Боец"

Сайт Обухова Николая Леонидовича

Сайт Российской Ассоциации Армспорта

Armsport Videos

Arm Wars

Armfight

Оборудывание Армспорт

Powerlifter

Cпорт равных возможностей

"Общероссийская общественная организация«ПОДА»"

"Cтатьи об инвалидах спортсменах"

Видео-инвалиды в армспорте

"Золотой заяц"2012

Видео -"Золотой заяц"2012

XXII Чемпионат Европы. Польша

"Видео с XXII-Чемпионата Европы"

"Видео с Чемпионата России"

Чемпионат Росcии г.Белгород

Цитаты великих спортсменов

Главная » Статьи » Питание

Питание для поддержки суставов в здоровом состоянии

Любая физическая активность человека изнашивает суставы. Почему же это происходит? «Благодарить» за это можно эволюцию, когда человек начал ходить на двух конечностях, изменив вектор нагрузки на позвоночник. К примеру, животные на 70% меньше страдают заболеваниями суставов и им не знакомы некоторые болезни суставов из-за положения нагрузки на позвоночник. В силу особого анатомического строения человека его суставы подвержены разрушению, а особенно в спорте. Армрестлинг является достаточно травматичным спортом для суставов плечевой группы. Избыточная динамическая нагрузка в армспорте особенно быстро изнашивает суставы спортсмена. Поскольку суставы не восстанавливаются, им требуется профилактика. Профилактическими действиями можно считать дополнительным снабжением строительным материалом для суставов – коллагеном. Коллаген можно получить несколькими способами: естественным способом из полноценного питания (холодец, кисель, сбитень и т.д.); спортивными биологическими добавками - это гидролизат коллагена, глюкозамин+хондроитин. Препараты особо важны в период силового тренинга, высоких нагрузок. Прием препаратов. Гидролизат коллагена употребляется по схеме: около 20 гр. вещества ежедневно. Глюкозамин+хондроитин: 1.5 грамма добавки ежедневно с утра с обильным количеством воды. В период использования спортивных добавок требуется дополнить рацион пищеварительными ферментами, способствующими лучшему усвоению этих добавок (так как они трудно усвояемы), например, мезим. Материал подготовил специалист по спортивному питанию, КМС по армрестлингу и пауэрлифтингу Игорь Ефремов. Источник: http://www.matyushenko.com/ru/articles/2010-03-07-07-43-11/76-2010-03-07-08-36-14
1 2 3 4 5 Категория: Питание \| Добавил: ВысоцкийЭдуард (27.03.2010)
Просмотров: 820 \| Теги: армспорт тренировки, Питание для поддержки суставов в зд, армспорт питание \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Когда у тебя

есть только молоток

всё похоже на гвоздь...

Поиск

Первый в России интернет-магазин товаров для армрестлинга Армфайт-Маркет предлагает вам различные приспособления для тренировок, экипировку и одежду, а также сувениры и ювелирные украшения с тематикой армрестлинга.