Сайт Высоцкого Эдуарда
Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда Сайт Высоцкого Эдуарда


Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 1681
Лучший рукоборец планеты

Кто по вашему мнению лучший рукоборец планеты ?


Нужна ли пауза в команде между Ready Go !







Посмотреть результаты голосования

Создай свое голосование
http://www.libo.ru/

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Галерея Звезд


"Владимир Крупенников"


"Николай Обухов"


"Сергей Вяткин"


"Виктор Братченя"


"Наталья Януто"


"Надежда Сычева"


"Александра Акаева"


"Роман Кругликов"


"Руслан Мамедов"


"Роман Седых"


"Руслан Зинятуллин"


"Мацей Гралак"

Друзья сайта


Международная Федерация Армспорта лиц с ограниченными возможностями здоровья

Сайт Игоря Мазуренко

Vk.com/Armpower.net

Armwrestling-Online

XSportNews.com

Армспорт в Краснодаре

Железный мир

Армспорт Донбасс

Спорт среди инвалидов

Армспорт среди инвалидов

Armpermkrai

Авангард

Баннеры


Сайт Дениса Цыпленкова

Железный фактор

Армрестлинг в Беларусии

Jp/armwrestling/

Телеканал "Боец"

Сайт Обухова Николая Леонидовича

Сайт Российской Ассоциации Армспорта

Armsport Videos

Arm Wars

Armfight

Оборудывание Армспорт

Powerlifter

Cпорт равных возможностей


"Общероссийская общественная организация«ПОДА»"


"Cтатьи об инвалидах спортсменах"


Видео-инвалиды в армспорте

"Золотой заяц"2012


Видео -"Золотой заяц"2012

XXII Чемпионат Европы. Польша


"Видео с XXII-Чемпионата Европы"


"Видео с Чемпионата России"

Чемпионат Росcии г.Белгород

Цитаты великих спортсменов

Главная » Статьи » Питание

Спортивное питание – РЕЗУЛЬТАТ, ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ, БЕЗВРЕДНОСТЬ
Спортивное питание это не волшебство и не сбор лекарственных средств. Спортивное питание это комплекс питательных и других биологически активных веществ натурального происхождения, для использования спортсменами или людьми, ведущими активный образ жизни.

Условно, весь спектр спортивного питания можно разделить на несколько подразделов:

  1. Продукты спортивного питания для людей ведущих активный образ жизни и занимающихся гармоничным развитием своей фигуры, без намека на фанатизм, образно говоря, назовем её ФИТНЕСС ЛИНИЕЙ.
  2. Продукты спортивного питания для широкого круга спортсменов различных видов спорта.
  3. Продукты спортивного питания для спортсменов занимающихся силовыми и скоростно-силовыми видами спорта
  4. И наконец, спортивное питания для Культуристов (Бодибилдеров), то есть для спортсменов целью которых является именно  увеличение количества скелетной мускулатуры.

 

Начнём с продуктов 1-го подраздела.

  • Питательные батончики (до, после тренировок, вместо одного из приемов пищи)
  • Витамино-минеральные комплексы (1 раз в сутки)
  • Хитозан (1 порцию с каждым приёмом пищи)
  • Л-Карнитин и напитки на его основе (до – во время - после тренировки)
  • Низкокалорийные заменители питания и низкокалорийные белковые добавки (вместо 1 – 2-х приёмов твердой пищи)
  • Добавки на основе CLA (конъюгированная линолевая кислота), экстракта какао, матэ, зеленого чая и ананаса (по порции с каждым приёмом пищи).

 

2-ой подраздел продуктов спортивного питания представляет собой:

  • Специализированные комплексы и экстракты натуральных соединений, способствующие увеличению скоростных качеств – родиола розовая, лимонник, аралия, гидроксилимонная кислота (ALA), гуарана, гуггулстерон – использование короткими циклами по 1-2 недели.
  • Натуральные стимуляторы нейрорегуяции (проводимость сигнала мозг - мышцы), сосредоточенность, ликвидация гипоксии – Ацетил – Л - Карнитин, Тирозин – по 1 порции ежедневно в период тяжелых нагрузок.
  • Специализированные комплексы и экстракты натуральных соединений, способствующие увеличению аэробной выносливости – метоксиизофлавоны, карнозин, цитрулин-малат.
  • Аминокислотные комплексы (с каждым приём пищи)
  • Высокобелковые продукты (70-80 % белка)
  • Изотоники

 

3-ий подраздел продуктов спортивного питания представляет собой:

  • Специализированные комплексы и экстракты натуральных соединений, способствующие увеличению силовых показателей: Креатин моногидрат, креатин - малат, дикреатин - малат и другие формы креатина.
  • Специализированные комплексы и экстракты натуральных соединений, способствующие восстановлению состояния косей, хрящей и сухожилий на фоне силовых нагрузок – Глюкозамин, Хондроитин, Витамин D3, цетил миристолеат, метилсульфонилметан (MSM).
  • Натуральные стимуляторы нейрорегуяции (проводимость сигнала мозг - мышцы), сосредоточенность, ликвидация гипоксии – Ацетил – Л - Карнитин, Тирозин – по 1 порции ежедневно в период тяжелых нагрузок.
  • Вещества, способствующие скореющему восстановлению всех систем организма на фоне силовых перегрузок - лецитин, артишок, гинко билоба, готу кола.
  • Аминокислотные комплексы
  • Высокобелковые продукты (70-80 % белка)

 

Наш 4-ый заключительный раздел для Культуристов/Бодибилдеров:

  • Специализированные комплексы и экстракты натуральных соединений, способствующие увеличению секреции половых гормонов (тестостерона) – ZMA, Трибулус Террестрис, Йохимбе, Прогормональные комплексы (андростнодион, дегироэпиандростерон и т.д.).
  • Специализированные комплексы и экстракты натуральных соединений, блокирующие нежелательные превращения тестостерона – иприфлавоны, индол-3-карбинол и т.д.
  • Комплексы ферментов для переваривания избыточного количества потребляемой пищи
  • Стимуляторы синтеза белковых молекул – экдистероны, спирулина.
  • Транспортные системы доставки пит. веществ в поврежденные ткани – амилопектин, мальтодекстрин.
  • Пред и Посттренировочные формулы с аргинином, креатином, аминокислотами и т.д.
  • Комплекс разветвленных аминокислот для восстановления после тренировок
  • Белково-углеводные комплексы для увеличения доли углеводов в рационе и как посттренировочное восполнение пит. веществ
  • Белковые комплексы и аминокислоты для увеличения доли белка в рационе
  • Натуральные мочегонные вещества, для изгнания лишней жидкости из организма в период «сушки»
  • Различные формы свободный аминокислот для восполнения дефекта образованного тренировками на увеличения мышечного волокна – глютамин, тирозин, аргинин
  • Натуральные стимуляторы секреции соматотропного гормона (Гормона Роста)

Исходя из всего прочтенного вы должны сделать вывод, что использовать спортивное питание надо исходя из потребностей вашего спорта и ваших личных целей. А сделать это совсем не сложно, имею начальные знания о спортивном питании.

Григорьев Александр, специалист в области спортивного питания, врач эндокринолог.


Материал взят с сайта:http://www.matyushenko.com/

Источник: http://www.matyushenko.com/
Категория: Питание | Добавил: ВысоцкийЭдуард (11.08.2010)
Просмотров: 874 | Теги: Спортивное питание – РЕЗУЛЬТАТ, БЕЗВРЕДНОСТЬ, армспорт питание.добавки, ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Мы в Контакте

Когда у тебя
есть только молоток
всё похоже на гвоздь...
© Джон Брзенк

Гимн Армрестлинга

Поиск

РЕКЛАМА


Резина для Армрестлинга,Пауэрлифтинга и Crossfit


Первый в России интернет-магазин товаров для армрестлинга Армфайт-Маркет предлагает вам различные приспособления для тренировок, экипировку и одежду, а также сувениры и ювелирные украшения с тематикой армрестлинга.

Звезды армспорта


"Денис Цыпленков"


"Тревис Бажент"


"Рустам Бабаев"


"Арсен Лилиев"


"Андрей Пушкарь"


"Девон Ларратт"


"Фарид Усманов"


"Роман Циндиллиани"


"Engin TERZİ"


"Сара Бекман"


"Ирина Макеева"

Журналы Armpower


Журнал Armpower

ОБОРУДЫВАНИЕ ДЛЯ АРМСПОРТА


Тренажер для армспорта "Витязь"


РЕГУЛИРУЕМЫЙ БЛОК


Тренажер для пальцев


Ручки в армспорте


Iron Hand

КНИГИ О АРМСПОРТЕ


Рукоборцы крепыши

CАЙТЫ О АРМСПОРТЕ

  • Армспорт среди инвалидов
  • Сайт Высоцкого Эдуарда
  • Ревда
  • larisatamila
  • РООИ"Перспектива"
  • Не инвалиды
  • Armpermkrai
  • Armpermkrai на youtube
  • Россия

  • Российская ассоциация
  • Железный мир
  • Armonline
  • ArmWrestling
  • Немного об армрестлинге
  • Армспорт ЯНАО
  • Армспорт в Забайкайле
  • Armtat.ru
  • Ревда
  • ФАРКО
  • Армспорт инфо
  • Сайт Артема («Тёмыча»)
  • Армрестлинг дома
  • Сайт Цыпленкова
  • Сайт Обухова Н.Л.
  • Уральская федерация
  • Армспорт в Приморье
  • Федерация Петербурга
  • Фед.Новосибирска
  • Сайт Артема Клименко
  • Armsport.moy.su
  • Anihub.ru
  • Newstube
  • Армспорт в Калининграде
  • Украина

  • Сайт Украины
  • Армклуб "Золотой медведь"
  • Днепропетровская фед.
  • Cофиевка
  • 4sport-ua
  • Лутугинская федерация
  • Армспорт от Бабаевых
  • Армспорт во Львове
  • Армспорт в Донбассе
  • Armwrestling Portal
  • Армрестлинг в Херсоне
  • Америка

  • American Armwrestling
  • NAL
  • United States
  • PAC
  • Англия

  • ARM WARS
  • RICHARD POOLE A.V.
  • MK Armwrestling
  • FORUM - Rossendale
  • Армения

  • МАА Армении
  • Болгария

  • Армрестлинг в Болгарии
  • A.R.M.BOGDANSKI
  • ARMFIGHT
  • Бразилия

  • C.B.L.B.
  • Казахстан

  • ARMSPORT.kz
  • Канада

  • Armsport videos
  • Латвия

  • Армспорт в Латвии
  • Литва

  • Аrmpower.lt
  • Польша

  • Armwrestling24h
  • Armpower.net
  • Armbets.tv
  • Форум-ARM POWER
  • Zloty Tur
  • Wilki Miedzychod
  • Gimnazjum 2 Lublin
  • Zloty Orzel Choszczno
  • Россия форум-Armpower.net
  • Узбекистан

  • Армспорт в Узбекистане
  • Швеция

  • Worldofarmwrestling
  • World Challenge
  • Sarah Backman
  • Япония

  • Аrmwrestling/jp
  • AJAF
  • IRONARM
  • АРМРЕСТЛИНГ ВИДЕО


    Золотой Медведь


    "ARM POWER You Tube"


    "ИГОРЬ МАЗУРЕНКО"


    Мир армрестлинга на YouTube-386 клипов

    Гость


    Выход
    Copyright MyCorp © 2017

    Информер сайта Мир равных возможностей. Фестиваль социальных интернет - ресурсов Рейтинг TopSport Яндекс.Метрика
    PR-CY.ru Топ100- Спортивные организации тИЦ и PR сайта armsport1.ucoz.ru