Откуда берутся переломы? - Травмы и их лечение - Каталог статей

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Меню сайта

Категории раздела

Мои статьи [19]

Легенды армспорта [18]

Тренинг [54]

Питание [31]

Травмы и их лечение [15]

История армспорта [4]

Фармакология [9]

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Форма входа

Галерея Звезд

"Владимир Крупенников"

"Николай Обухов"

"Сергей Вяткин"

"Виктор Братченя"

"Наталья Януто"

"Надежда Сычева"

"Александра Акаева"

"Роман Кругликов"

"Руслан Мамедов"

"Роман Седых"

"Руслан Зинятуллин"

"Мацей Гралак"

Друзья сайта

Международная Федерация Армспорта лиц с ограниченными возможностями здоровья

Сайт Игоря Мазуренко

Vk.com/Armpower.net

Armwrestling-Online

XSportNews.com

Армспорт в Краснодаре

Железный мир

Армспорт Донбасс

Спорт среди инвалидов

Армспорт среди инвалидов

Armpermkrai

Авангард

Баннеры

Сайт Дениса Цыпленкова

Железный фактор

Армрестлинг в Беларусии

Jp/armwrestling/

Телеканал "Боец"

Сайт Обухова Николая Леонидовича

Сайт Российской Ассоциации Армспорта

Armsport Videos

Arm Wars

Armfight

Оборудывание Армспорт

Powerlifter

Cпорт равных возможностей

"Общероссийская общественная организация«ПОДА»"

"Cтатьи об инвалидах спортсменах"

Видео-инвалиды в армспорте

"Золотой заяц"2012

Видео -"Золотой заяц"2012

XXII Чемпионат Европы. Польша

"Видео с XXII-Чемпионата Европы"

"Видео с Чемпионата России"

Чемпионат Росcии г.Белгород

Цитаты великих спортсменов

Главная » Статьи » Травмы и их лечение

Откуда берутся переломы?

Армрестлинг – замечательный вид спорта, думаю, вы со мной согласитесь. Но и в этом суперспорте есть своя «ложка дегтя». Это – нередко случающиеся переломы, особенно в начале спортивной карьеры. Вообще-то, до занятий армрестлингом я и не подозревал, что кости так легко ломаются! Раз – и пополам! Стандартный вариант — скрученный перелом плечевой кости, частенько с осколками и смещением. А этот диагноз – не лучший помощник в популяризации армрестлинга среди широких масс. Причем, большинство травм приходится на поединки любителей, которые силушкой-то особой не отличаются. Много ли переломов вы видели на крупных соревнованиях, чемпионате России или мира, например? Лично я не помню ни одного, и это при том, что нагрузки на этих соревнованиях запредельные. Да еще каждый дернуть норовит посильнее, и отступать никто не хочет. Да и направление нагрузки частенько меняется по несколько раз за поединок, причем, достаточно резко. И положения опасные для некоторых борцов (Гашевского например) – это вообще коронный прием. Но – ничего не ломается! Тянется, надрывается, но НЕ ЛОМАЕТСЯ! В чем же здесь дело? Выходит, что перелом – это прерогатива «чайников»! Если проанализировать большинство подобных травм, то и опасного положения, как такового, при переломе нет. Большинство переломов вообще происходит, когда руки соперников находятся в нейтральном положении. Звучит команда: «Реди – гоу», борцы напряглись, руки замерли в стартовом положении, и – хрусть! И борьбы-то, как таковой, не было, и силы особые не прилагались! В чем же здесь дело? Дело в инстинктах! Что делает «чайник», впервые оказавшийся за столом для армрестлинга? Он автоматически давит в бок, пытаясь прижать руку соперника к столу, и его соперник, естественно, делает то же самое. При этом кисти борцов выпрямлены, захват расположен прямо на линии плеча, а то и за ней, а туловище – где-то в полуметре от стола. То есть, с самой первой секунды идет борьба «кость в кость»! Вся нагрузка приходится только на плечевую кость, а предплечье выступает здесь в роли рычага, который ее многократно увеличивает. Добавьте сюда еще и вес тела спортсмена, которое «болтается» с другой стороны руки. Справиться с такой нагрузкой помог бы каркас из мышц, но вся беда в том, что ни одна из них в этой ситуации не работает! То есть, человек инстинктивно делает движение, в котором не принимает участие ни одна более или менее сильная мышца руки. А ведь «счастье было так близко», и надо-то всего немного загнуть кисть, «включив» тем самым в работу бицепс и сняв нагрузку с плеча. Или натяжку добавить и принять основную нагрузку на плечелучевую. Можно, на крайний случай, плечо за захват завести и трицепс «включить». То есть, нужно заставить бороться спортсменов мышцами, а не костями. Риск перелома уменьшится в сотню раз. В связи с этим рекомендую всем, кто тренирует новичков или проводит любительские соревнования, предпринимать следующие действия: при объяснении правил борьбы обратить внимание на то, что руку соперника нужно тащить по диагонали; уже на старте немного подкручивать соперникам кисть, провоцируя борьбу «в крюк»; при установке захвата ставить борцов вплотную к столу, чтобы бедро касалось стола. Надо изначально поставить спортсменов в такие условия, чтобы они не могли не включить в работу мышцы рук, максимально сняв нагрузку с плечевой кости. Надеюсь, что эти рекомендации помогут вам избежать травм. Именно сочетание этих методов дает максимальный результат. Оптимальная схема тренировки может выглядеть следующим образом. Сначала отрабатывается техника приема без сопротивления спарринг-партнера. Затем нагрузка увеличивается до максимальной. На следующем этапе атакует твой соперник, а твоя задача – защита и контратака. Настоящее мастерство заключается именно в умении провести прием из любого положения. Вся нагрузка приходится только на плечевую кость, а предплечье выступает здесь в роли рычага, который ее многократно увеличивает. Добавьте сюда еще и вес тела спортсмена, которое «болтается» с другой стороны руки. Справиться с такой нагрузкой помог бы каркас из мышц, но вся беда в том, что ни одна из них в этой ситуации не работает! То есть, человек инстинктивно делает движение, в котором не принимает участие ни одна более или менее сильная мышца руки. Источник: http://armws.ru/art/page/2/
1 2 3 4 5 Категория: Травмы и их лечение \| Добавил: ВысоцкийЭдуард (09.07.2010)
Просмотров: 1772 \| Теги: Армспорт травмы и их лечение \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Когда у тебя

есть только молоток

всё похоже на гвоздь...

Поиск

Первый в России интернет-магазин товаров для армрестлинга Армфайт-Маркет предлагает вам различные приспособления для тренировок, экипировку и одежду, а также сувениры и ювелирные украшения с тематикой армрестлинга.