Про армрестлинг говорят, что это очень простой и легкий вид спорта, но это не так! В армспорте все сложно. Как и в любом виде спорта,  здесь обязательно должна присутствовать техника, но техника без мощи и силы не поможет и поэтому нужно упорно тренироваться с железом…

  1) Самое главное в любом виде спорта,  это желание, без него никуда!

  2) Занимаясь в тренажерном зале или дома,  уделяйте внимание в первую очередь бицепсу, кисти и предплечью, но не забывайте про остальные группы мышц.

3) Потренируйте свою взрывную силу:

- возьмите гантель среднего для вас веса и просто резкими движениями выполняйте сгибание и разгибание руки

- также эффективно для взрывной силы будут и отжимания от пола, но не простые, а как можно быстрее и качественнее. Вы можете также усложнять их, т.е.  можете отжиматься с хлопками, на кулаках с хлопками,  на одной руке, но не забывайте самое главное, что в этих упражнениях главное, это резкость и быстрота,  поэтому вам лучше делать не столько, сколько вы можете делать упражнение, а столько, сколько вы сможете качественно сделать!