Два года – именно на такой срок «заточен» известный казахский спортсмен. Но временная разлука не сломила его волю и не ослабила любовь к армспорту.

По результатам допингового контроля, проведенного на чемпионате мира 2013 года, казахский рукоборец Дмитрий Трубин был дисквалифицирован на два года. Фактически половина «заточения» позади. Чем же занимается дисквалифицированный спортсмен? Какие у него планы на будущее? И каков современный армспорт глазами вчерашнего участника, а ныне – зрителя?

Дмитрий, расскажите, пожалуйста, чем вы сейчас занимаетесь?

– На данный момент я работаю тренером по армспорту в школе высшего спортивного мастерства – подготавливаю молодых спортсменов. Мои ученики – многократные чемпионы Казахстана и Азии. В прошлом году один из моих воспитанников стал чемпионом мира среди юношей. Сам занимаюсь редко – не хватает времени. Помимо тренерской деятельности воспитываю моих сыновей Максима и Алексея.

Вы редко тренируетесь – не значит ли это, что в ближайшем будущем вы намерены завершить карьеру армрестлера?

... Читать дальше »

Для полноты тренировки мышц предплечий может оказаться весьма полезным знать, что такое пронация и супинация кисти. А может быть, не только знать, но и применять это на практике. Вероятно, такое движение скорее может оказаться полезным для тренировки армрестлера, чем как средство для увеличения мышечной массы предплечий.

Ведь под пронацией понимают вращение кисти внутрь, а эта способность может стать решающей в борьбе на руках. Супинация же, наоборот, вращение кисти наружу. А это не менее важно.

Роль пронации и супинации в тренировке мышц предплечья

Пронацию и супинацию кисти можно рассматривать как неплохое вспомогательное упражнение для мышц предплечий и на развитие силы хвата в вашем силовом тренинге. Все мелкие мышцы, такие как пронаторы, супинаторы, мышцы отводящие и приводящие большой палец, лучевые сгибатели и разгибатели, возможно, не придают по отдельности внушительный объем предплечью, но суммарный эффект при их хорошем развитии будет ощутимым. Особенно это может быть заметно при некоторых специфических видах нагрузки, например в скалолазании или воркауте, когда необходимо висеть на одной руке и вращаться. Поэтому, тут часто более подготовленные с виду спортсмены с заметной мышечной массой проигрывают своим коллегам более стройного телосложения, но с хорошо развитыми мышцами запястий и предплечий.

... Читать дальше »

Сергей Кулясов, чемпион мира по армлифтингу, призер и победитель многих всероссийских турниров по армрестлингу, рассказал «ЖЕЛЕЗНОМУ МИРУ» о своих прогнозах в турнирной табличке А1.