6 декабря 2014 года состоится Открытый Кубок по армспорту, организованный Максимом Черским. На Кубке вас ждут яркие поединки, звездный состав участников, а так же – внушительный призовой фонд, который составляет 250 тысяч рублей!

Борьба будет проходить на правой руке, в весовых категориях до 70 кг, до 78 кг, до 86 кг, до 95 и свыше 95 кг. 

Программа турнира :

12.00-13.00 – взвешивание, мандатная комиссия и жеребьевка участников.

13.00-14.00 – совещание организаторов и судей.

14.00-17.00 – предварительные поединки.

15.30-15.45 - шоу программа.

17.00-17.30 - мастер-класс для зрителей.

17.30-17.55 – армфайт звезд Российс ... Читать дальше »

Сборная команда России для участия в данных соревнованиях будет сформирована по итогам выступления на Чемпионате России среди лиц с ПОДА, который состоится 12-15 марта 2015 года в г. Раменское (Московская область).
Попасть на Всемирные игры IWAS, не участвуя в Чемпионате России, будет невозможно!

На Всемирных играх IWAS по армспорту в Сочи от одной страны, в каждой весовой категории сможет участвовать не более 5 человек.

Представителям команд необходимо заранее позаботиться об изготовлении электронных паспортов IAFD для своих спортсменов!

It is with great pleasure that IWAS can announce the 2015 World Games has been awarded to Sochi, Russia

Our member organisation the Russian Sports Federation for Persons with Physical Disabilit ... Читать дальше »

1-2 ноября в Харькове прошёл Кубок Украины по армрестлингу.

На соревнованиях своё мастерство продемонстрировали 226 спортсменов – 186 мужчин и 40 женщин, которые представили 17 областей Украины и АР Крым.

«Соревнования прошли организованно, в каждой весовой категории было много интересных поединков. Кубок Украины отличается от других всеукраинских соревнований тем, что есть прекрасная возможность побороться спортсменам разных возрастных групп друг с другом, – отметил президент Украинской федерации армспорта Владимир Петренко. – Спортивный уровень соревнований был высокий. Выступило очень много талантливой молодёжи. Также мы очень довольны работой рефери, и показатель – всего один протест за соревнования.

Отдельное спасибо хочется сказать команде спортсменов из Крыма. Несмотря на различные проблемы, они приехали на Кубок, отлично выступили, завоевали 7 медалей!»

Почти в каждой весовой категории были особо интересные поединки.

Например, в женской весовой 55 кг нешуточная борьба и на левую, и на правую руки развернулась между Анастасией Гончаренко и Татьяной ... Читать дальше »

Фантастическая пятёрка на реальном поприще армспорта.

 Не так давно на просторах социальных сетей появилась группа T-Power, которая посвящает немало своих материалов армрестлингу. Такой порыв не мог остаться незамеченным, поэтому герой сегодняшней публикации – создатель T-Power Игорь Жемелинских.

– До третьего курса я занимался классической борьбой, – вспоминает Игорь Жемелинских. – Потом увлёкся пауэрлифтингом и выполнил норматив мастера спорта по IPF. Позже стал рекордсменом Тюменской области по жиму лёжа. В это время армрестлингом не занимался. Но когда мой друг – Женька Егоров – позвал заниматься армспортом, я без колебаний согласился. Ведь эта дисциплина отличается от пауэрлифтинга тем, что бороться приходится не только с железом, но и с соперниками.

В скором времени Игорь познакомился с председателем федерации армрестлинга Тюменской области Константином Бакумом. Собратья по спортивным интересам нашли общий язык и решили сотрудничать. Для начала совместно организовали турнир по армрестлингу, который был обречён на успех. Впрочем, после этого Игорь с Константином организовали ещё пять подобных турниров. Будучи главным секретарём в федерации Тюменской области по армрестлингу, Игорь Жемелинских много внимания уделяет развитию армспорта, особенно среди спортсменов с ограниченными возможностями – в этом направлении они следуют вместе с Константином Бакум ... Читать дальше »

День первый – работа на одноповторный максимум. Это самый важный день. Ни что не требует столько времени и столько труда, как развитие силы. Нужно побить 2-3 рекорда, 2-3 раза за день. В начале прогресс рекордов будет быстрый, возможно, что вы сможете прогрессировать за четырехдневный цикл. Но как только ваши рекорды станут серьезней, прогресс будет наблюдаться через 8-12 дней. Когда вы бьете свои рекорды, вы должны понимать, что на правильном пути.
День второй – высокоинтенсивная схема, она должна быть короткой и не должна исчерпать все ваши ресурсы, отвечающие за выносливость. Причина, по которой мы работаем по этой схеме, это выброс гормонов. Если вам не нужно это… не делайте это. Объедините вместе разные упражнения и выполните их быстро, на сколько это возможно.
День третий – сеты на время, подготовка к суперматчам (формат Armwars, 6 раундов). Для тренировок организма к таким матчам - это единственный метод тренировок. Делать 6 подходов с 1 минутой отдыха между ними. В течении микроциклов мы можете менять время отдыха на 2 минуты, на 3 минуты. Такие тренировки жизненно важны для этого стиля армрестлинга.
День четвертый – одиночные сеты. Выполняйте перед едой, в основном гимнастические упражнения. Выполняйте 1-2 похода 2-3 раза в день.
Основные правила:
1. Если чувствуете усталость, лучше отдохните 1 день. Вы прогрессируете намного лучше, когда вы отдохнувшие, особенно это касается тренировок на один максимальный повтор.
2. Выберите несколько упражнений, которые, как вы думаете действительно важный для вас, сфокусируйтесь на них, заполните ваш разум ими, если вы не готовы покорить их, заполните эти пробелы.
3. Всегда помните, что тяжелые повторы нужно выпол ... Читать дальше »