О влиянии минералов на синтез тестостерона известно достаточно много, однако в большей степени эта известность присуща лишь цинку, а еще больше цинку в тандеме с магнием и витамином В6, в виде весьма распространенной пищевой добавки с наименованием ZMA. Но есть и весьма интересные исследования, которые зафиксировали повышение секреции тестостерона в результате приема повышенных доз отдельных минералов. Более того, исследования эти явно известны производителям пищевых добавок для спортсменов, так как три минерала, о которых пойдет речь ниже, уже встречаются в одной связке. Цинк. Так, ученые из Турции изучили воздействие высоких доз цинка, равных 3 мг/кг массы тела, на организм борцов. Высококвалифицированные борцы, средний возраст которых составлял 19 лет, имели тренировочный стаж не менее шести лет. На протяжении этого срока они тренировались по пять раз в неделю, и одна из тренировок была с отягощениями. Стоит отметить, что ранее эти же ученые уже получили положительные результаты воздействия аналогичных доз цинка на повышение уровня свободного тестостерона в крови, но субъектами исследования выступали мыши и физически неактивные студенты, которых обязали выполнять физические нагрузки (мышей, кстати, просто бросали в воду, и они были вынуждены грести лапками, чтобы не утонуть). У борцов измерили уровень общего и свободного тестостерона, а заодно и тироксина, до приема добавки с цинком, а затем по истечении четырех недель приема. Измерения проводились в состоянии покоя и после интенсивной физической нагрузки до изнеможения. Как и следовало ожидать, тяжелые физические нагрузки приводили к снижению уровня общего и св ... Читать дальше »

Нет никакого вреда в растягивании мышечных групп, наоборот, растяжка помогает избежать травм и ускорить процесс мышечного роста. Однако следует избегать статических растяжек до тренировки, так как даже опытные спортсмены теряют после этого в силе. К такому выводу пришли исследователи из бразильского университета Nove de Julho. Растягивать мышечные группы можно статически и динамически. Динамическая растяжка состоит из пампинга – вы принимаете позу и начинаете тянуться до точки, в которой чувствуете мышечное натяжение, затем возвращаете мышцы в исходное положение, то есть в исходную длину. Далее повторяете процедуру. Динамическая растяжка увеличивает силовые показатели перед «взрывной» силовой тренировкой или во время отдыха между подходами. Статическая растяжка подразумевает растягивание мышцы до точки, в которой вы чувствуете мышечное натяжение, и последующее сохранение данного положения на некоторое время. Такая растяжка безопасней динамической, однако она отрицательно сказывается на силовых показателях и показателях в беге, если ее проводить до тренировки. Бразильские исследователи обратили внимание на то, что большинство экспериментов проводились ранее со студентами, которые не занимались спортом. Поэтому бразильцы привлекли к исследованию 9 нетренированных людей и 11 человек, которые занимались тренировкой с отягощениями не менее 6 месяцев. Все мужчины были в возрасте от 20 лет. Участники эксперимента выполнили статическую растяжку на мышцы груди, верхние мышцы спины, бицепс и мышцы бедра. Затем были проведены замеры силовых показателей в жиме лежа, тяге верхнего блока, подъеме на бицепс и жиме ногами. Упражнения выполнялись на одно повторение с максимальным весом. В результате сравнения замеров силовых по ... Читать дальше »

С большим удовольствием сообщаем, что федерация IWAS объявила, что право проведения Всемирных Игр 2015 (World Games 2015) было предоставлено городу Сочи, Россия.

С большим удовольствием сообщаем, что федерация IWAS объявила, что право проведения Всемирных Игр 2015 (World Games 2015) было предоставлено городу Сочи, Россия.

Российская Федерация инвалидного спорта выиграла конкурс на право проведения в 2015 году Всемирных Игр, предварительные даты проведения которых с 26 сентября по 2 октября.

По итогам успешной инспекционной поездки в августе 2015, технический директор IWAS Ян Боквег доложил о готовности города Сочи к проведению Всемирных Игр.

Сочи, который принимал Зимние олимпийские Игры 2014 и Параолимпийские Игры, превзошел конкурентов по показателю безбаръерного пространства для перемещения инвалидов, а также укомплектованности спортивных площадок и мест проживания спортсменов.
В Игры включены следующие виды спорта:
- Стрельба из лука;

Армрестлинг;

... Читать дальше »

Лучший иранский армрестлер о World Armwrestling League и мечте выступления на А1.

 Ты занял 1-е место в World Armwrestling League на правую руку. Как ты готовился к поединкам?

Я начал тренироваться после X-Man в Париже, интенсивно и регулярно, с мыслью о Литве. Но перед выступлением в Литве я получил приглашение выступить на мировой арене и решил, что это мероприятие важнее, чем чемпионат мира. Я отказался от Литвы и вошёл в лигу. Несмотря на травмы левой руки я занял 5-е место, а на правую, которая у меня ведущая, я взял первое.

Кто был для тебя самым тяжёлым противником?

Все были жёсткими и одинаково хорошо подготовленными, но для меня самым сложным был Цветков из Болгарии, только он поборол меня. Хотя, если посмотреть видео, у него был фол – он слегка поднял локоть.

Почему он был самым трудным?

Потому что его техника была лучше, чем у других.

... Читать дальше »

 Ты была выбрана председателем Комитета по борьбе с допингом Международной федерации армрестлинга инвалидов (IAFD), но это, вероятно, не является для тебя неожиданностью. В течение многих лет ты помогаешь при допинг-контроле.

Да, это правда. С самого начала антидопингового контроля в нашем виде спорта я работала с врачами и представителями WAF. Знание иностранных языков часто помогало в контактах между проверяющими и спортсменами. Кроме того во время чемпионатов Европы и мира, которые проходили в Польше, я работала в тесном контакте с польскими контролёрами. Будучи представителями Польской федерации армрестлинга, мы имеем хороший контакт с польской комиссией по борьбе с допингом в спорте. И, как вы знаете, наши лаборатории считаются лучшими в мире.

У тебя уже есть планы по работе на новой должности? Будешь вводить какие-то изменения?

Из своего опыта контактов со спортсменами знаю, что их самая большая проблема – это отсутствие знаний, а именно знаний о запрещённых веществах. Поэтому у меня есть план по разработке подробной методички, которая ответила бы на вопросы: на что обращать внимание в процессе подготовки к соревнованиям; что спортсмены должны знать; чего следует избегать, когда человек болен и принимает лекарства; какие документы нужно иметь в случае болезни или инвалидности, если есть необходимость принимать ... Читать дальше »