Оздоровительные навыки включают в себя привычки нашего образа жизни, питание и многие другие факторы, которые влияют на наше самочувствие.

Первую часть этой статьи можно найти здесь: http://ru.armpower.net/article/ru/vliyanie-pitaniya-na-sport-chast-1-1972.html

В силовых видах спорта, таких как силовой экстрим и пауэрлифтинг, основным источником энергии является система ATP-PC (система фосфагеновая). Во время кратких упражнений основной системой, используемой для синтеза АТФ, является фосокреатин, который благодаря креатиновой киназе присоединяется к остальной части люминофора в АДФ (ADP+PCà ATP+креатин). Фосфагеновые ресурсы, которые находятся в клетке, определяют мощность и силу. Дополнительным источником синтеза АТФ является анаэробный гликолиз.
Энергия, получаемая из углеводов, используется при выполнении упражнений в течение длительного времени. Такие действия, как броски и рывки, слишком коротки, организм не успевает извлечь энергию из углеводов. Поэтому пауэрлифтеры не должны потреблять такого большого количества углеводов, как, например, футболисты (70 % углеводов в диете). В бодибилдинге всё выглядит по-другому: упражнения выполняются с различной интенсивностью – малой, средней и субмаксимальной – при области трансформации энергии анаэробной, аэробной и смешанной. Углеводы играют очень большую роль в планировании диеты. По ... Читать дальше »

От всей души поздравляем Татьяну Леонидовну Бразгину с присвоением высокого звания" Мастер спорта России международного класса" по армспорту среди спортсменов с ПОДА!!! Приказ министра №151-нг от 27.10.2014г.

- Часть 2 -

 Наконец-то,  президент WAF, Ассен Хаджитодоров, отреагировал на критику спортивной общественности!

В своём письме, направленном членам директората WAF,  он попытался представить всю ситуацию вокруг Чемпионата мира в Литве, как личный конфликт с Александром Филимоновым.

В этом есть доля правды. Президент РАА давал свои комментарии по поводу этого конфликта в первой статье, посвященной  кризису WAF http://www.armsport-rus.ru/newss/item/1436-news.html

Развёрнутый ответ на письмо Хаджитодорова будет представлен в ближайшее время.

Сейчас, по горячим следам,  мы попросили ответить Президента РАА на заключительный абзац, где Ассен Хаджитодоров задаёт ему  свои вопросы:

... Читать дальше »