Автор: Евгений Хрычкин

Ситуация с допинг-контролем в последнее время, особенно в 2013-2014 годах, показывает, что наши спортсмены недостаточно информированы и не до конца отдают себе отчет в серьезности проводимых мероприятий по предотвращению использования допинга в спорте. В настоящей статье постараемся разобраться в особенностях современного допинг-контроля.
Думаю, из спортсменов, употребляющих запрещенные вещества, мало кто едет сознательно «заряженным» на турниры с допинг-контролем, они так или иначе «подводятся» к таким соревнованиям. Но проблема, на мой взгляд, в том, что многие недооценивают современные методики выявления запрещенных субстанций в лабораториях. В интернете полно информации о сроках выведения запрещенных препаратов из организма. Но на самом деле эти данные отчасти не имеют под собой никаких оснований, а отчасти устаревшие лет на 10-20. Например, хит последних лет – оралтуринабол. Думаю, популярным этот препарат стал благодаря статье Юрия Бомбелы, широко распространенной в сети, в которой говорится, что оралтуринабол – лучший препарат для подготовки к соревнованиям с жестким допинг-контролем, благодаря тому, что очень быстро покидает организм. В действительности это совсем не так. Действующее вещество этого препарата определяется на современных тестах в течение года, что сводит на нет смысл его использования.
Кроме того, современные методы обнаружения позволяют находить не только само действующее вещество, но и его метаболиты, являющиеся однозначным доказательством употребления спортсменом запрещенной субстанции. Мало того, что практически все субстанции об ... Читать дальше »

Автор: Андрей Антонов

Безусловно, роль быстрого старта в армрестлинге сложно переоценить. Сплошь и рядом атлеты с выдающимися силовыми способностями проигрывают на соревнованиях, даже не успев напрячься, попав в турнирной сетке на хорошего стартовика. Поэтому тренировка старта занимает очень важное место в тренировочном процессе топовых рукоборцев. Сегодня о тренировке старта мы попросили рассказать известного московского армрестлера и тренера, МСМК, спортсмена, известного своим стартом, - Максима Черского.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Привет, Максим! Как ты считаешь, можно ли тренировать время стартовой реакции, или она задается генетически?
Максим Черский: Привет! Исходя из своих наблюдений могу сказать, что время стартовой реакции у многих все же заложено генетически, и количество быстрых волокон преобладает. Однако, при желании, реакцию можно тренировать и развивать, в чем я неоднократно убеждался на примере многих своих учеников.
Ж. М.: Расскажи, как ты тренируешь старт.
М. Ч.: В последнее время, в связи с некоторыми хроническими травмами, старт практически не тренирую, поэтому пользуюсь тем, что осталось от былых тренировок. Изредка работаю за столом со спарринг-партнером, позволяя ему стартовать первым, стараясь среагировать на его движение и как можно быстрее контратаковать. Или с ручкой на кроссовере беру небольшие веса и стараюсь как можно быстрее вбить в подушку на команду со стартового положения.
Ж. М.: Как ты считаешь, целесообразно ли использование резины для тренировки старта?
М. Ч.: Да, безусловно, резина очень эффективна, даже, пожалуй, незаменима в тренировке старта! Причем использовать ее можно совершенно по-разному. Один из моих любимых способов - это закрепить один конец ре ... Читать дальше »

Автор: Иван Матюшенко

Подготовка армрестлеров длится довольно долго и представляет собой систему, включающую несколько этапов: предварительной подготовки, начальной спортивной специализации, углубленной специализации, спортивного совершенствования и долголетия. На каждом этапе решаются свои задачи. Каждый этап включает в себя как физическую, так и техническую составляющую.

В предлагаемой статье я попытаюсь привлечь ваше внимание к этапам предварительной подготовки и начальной специализации, делая акцент именно на физической подготовке. В основе изложенных ниже рекомендаций – мой личный опыт, опыт моего тренера и тех товарищей по спорту, с кем я тренировался и тренируюсь уже многие годы.

Вначале обратимся к истории. Как вы, наверное, знаете, армрестлинг в России существует недавно: еще не прошло и 20-ти лет с момента его официального признания. Первые любители этого вида спорта встретились с огромным количеством вопросов – в области методики тренировок, организации тренировочного процесса, не говоря уже о вопросах техники, спарринга, подготовки к соревнованиям.

Большинство чемпионов начала 90-х пришли в армрестлинг из других видов спорта – таких, как тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг, борьба. В качестве примера обратимся к спортивной биографии некоторых выдающихся людей. Это 14-кратный чемпион мира по армрестлингу Ян Германус (Словакия), он же рекордсмен мира по жиму лежа, до армрестлинга успешно выступавший в пауэрлифтинге. Это и легендарный рукоборец Андрей Юньков, одновременно мастер спорта по пауэрлифтингу и вольной борьбе. Мастер спорта международного класса (МСМК) Андрей Антонов, один из немногих людей в России, кому удавалось победить Джона Брзенка ... Читать дальше »

Гашевски тренируется 4-5 раз в неделю, начиная со стола после хорошей разминки (15-20 минут), и только после этого тренируется с гирями.

 – Я начал тренироваться в 1991 году, – говорит Цветан. – До 1995 года я старался делать много упражнений на бицепсы, запястья и предплечья. Подойдя к столу, я проигрывал, тренировался и снова проигрывал. Я всё время мучал себя одним вопросом: что происходит, в чём я совершаю ошибки, почему всё равно проигрываю?

Цветан ездил почти на все турниры в Европе, он много раз был в Америке, но никто не мог объяснить ему, в чём заключается тренировка армрестлера. Неожиданно в 1995 году он встретился с тогдашним президентом Европейской федерации – Игорем Ахимедшиным, который то время отдыхал в Болгарии. Цветан попросил его помочь найти ошибки в подготовке и объяснить принципы надлежащей подготовки. Не прошло и года, как Цветан начал побеждать.

Как тренируется Цветан? Его тренировка делится на две части: первая – силовая тренировка, вторая – тренировка со спарринг-партнёром. Он тренируется 4-5 раз в неделю, начиная со стола после хорошей разминки (15-20 минут), и только после этого тренируется с гирями. В период до начала со ... Читать дальше »

Чемпион мира и Европы по армрестлингу - Евгений Прудник в очередной раз рассказал "Железному Миру", как он тренируется. В сегодняшнем выпуске он показал, как работает над техникой борьбы "верх". Основные упражнения, техника выполнения и все о тренировке "верха" смотрите на видео.