Зинятуллин Руслан и Елена ,награждены за личный вклад в развитие армспорта в Тверской области и за укрепления престижа Тверской области на соревнованиях всероссийского уровня

Поздравляем !!!

Фото с чемпионата России по армспорту среди спортсменов с ПОДА 2015 год

Основы «подгонки» веса перед соревнованиями. Методы спортсменов.

 Похудеть, но не потерять силы – приоритетная задача многих спортсменов в процессе сгонки веса перед соревнованиями. Есть десятки, а то и сотни действенных методов в деле уменьшения килограммов. Всех не перепробовать. Перед тем, как остановиться на конкретном способе, необходимо оценить, насколько он применим конкретно в вашем случае. Ведь не всё то, что хорошо одним, одинаково хорошо и другим.

Как же сбрасывают вес рукоборцы? Какие способы использует большинство, а какие – единицы?

Многократный чемпион города Тюмень и Тюменской области, победитель и призёр нескольких всероссийских турниров мастер спорта Михаил Шавалеев за свою спортивную карьеру не раз сталкивался с проблемой сгонки веса. И он нашёл наиболее оптимальный вариант.

– Из личного опыта понял, что сгонять более 3-4 килограммов нецелесообразно – теряется много сил, – рассказал Михаил. – Раньше делал так: пил мочегонные травки за 2-3 дня до взвешивания, убирал из рациона всё, что держит воду, да и употребление жидкостей и еды сводил к минимуму. Сгонял порядка восьми килограммов, но на взвешивании самочувствие было хуже некуда. Потом отъедался, отпивался, чтобы нормализовать физическое состояние ... Читать дальше »