Чтобы улучшить технику борьбы в трицепс, мы представляем силовую тренировку в четырех вариантах.
Вариант 1
Поворот запястья внутрь с использованием регулируемого блока и пояса дзюдо. Локоть должен упираться в подушку стола. 4 серии по 8-10 повторений.
Вариант 2
... Читать дальше »