Н.Г.: Ты с легкостью выиграл категорию 80 на А1. Как ты думаешь, чего тебе не хватило попасть в тройку в абсолютке? Как ты считаешь, твой результат хороший или же можно было выступить лучше?

О.Ж.: Мне было не сложно выиграть категорию. Готовился больше к абсолютке. В абсолютке вошел в 8. Это хорошо, но Фарид был подготовлен лучше. Его вес и сила позволила ему выиграть меня и вымотать мои силы. Для меня лично это не плохой результат! 4 в абсолютке это очень даже хорошо! Во второй раз доказал, что я – четвертый. Постараюсь в будущем попасть хотя бы в тройку.

Н.Г.: Готовишься ли ты на чемпионат мира?

О.Ж.: Да, я собираюсь поехать на чемпионат мира. В этом году это будет 5 чемпионат мира. Я и сделаю все, что бы хорошо выступить.

Н.Г.: После чемпионата мира будет Nemiroff собираешься ли ты принимать участие на этом турнире?

О.Ж.: Да, хочу поехать на Кубок мира, хочу побороться в абсолютке. По информации, которую я знаю, там должен быть не плохой состав. Очень сильные армрестлеры всего мира будут участвовать, поэтому должно быть интересно.

... Читать дальше »

Одна из сестер Никишевых, а именно Екатерина, рассказала, как попала в армспорт и как ей удается успевать выигрывать не только чемпионаты России и Европы, но и принимать участие совершенно в другом виде спорта - фитнес бикини.

Н.Г.: Расскажи нам как ты попала в армспорт? Это Таня твоя родная сестра заинтересовала тебя спортом? Или же ты сама проявила инициативу?

Е.Н.: Бороться я начала по воле случая и своего любопытства. В команду нужна была девочка, попросили поучаствовать. Правила уже объясняли по дороге. Я тогда даже попала в призы, поймала этот азарт и преступила к тренировкам. Вскоре были мои первые крупные соревнования «Первенство России» где я на удивление для себя стала первой! Татьяна же в это время только начинала тренироваться. Далее, как это бывает по глупости, по неопытности получила серьезную травму правой руки, на два года «выпала» из соревнований, но при этом продолжала тренироваться сделав акцент на левую. В это время начала успешно выступать сестренка, и показывать отличный результат.
После перерыва я вернулась в 2010 году, уже в женскую категорию где неоспоримым лидером была титулованная Ирина Гладкая, мною было взято серебро, вошла в состав сборной страны, и не останавливалась на достигнутом.

Н.Г.: Не секрет, что сестры Никишевы самые красивые, обаятельные и ... Читать дальше »

Автор: Андрей Антонов

Термин «сведение» не анатомический. Но в настоящее время нет единого названия этого движения. Одни авторы называют его «горизонтальное приведение плеча», другие «горизонтальное сгибание плеча». Поэтому мы используем народное и ставшее уже привычным название этого движения плечевых костей – сведение. Так же в различных источниках это упражнение называют: бабочка или Пек Дек (Peck-Deck).
Данное упражнение по сути своей является вариантом разводки гантелей лежа на горизонтальной скамье, только выполняемой в положении сидя. Но при внешнем сходстве с разводкой сведение рук на тренажере имеет перед ней большое преимущество, поскольку начисто лишено всех присущих ей негативных моментов. Подробный анализ их мы давали с в статье «Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье» (Железный Мир № 1-2. 2015 г.), перечислю их вкратце:

1. Высокая травматичность, потому что максимальная нагрузка приходится на нижнюю части амплитуды, когда мышцы сильно растянуты.

2. Быстрое нарастание нагрузки, очень малый диапазон движения при котором включается нужно количество двигательных единиц.

3. Гантели – свободные отягощения, что на фоне первых двух негативных моментов может привести к потере контроля за движением и последующей травме.

Эти негативные моменты при выполнении сведения рук на тренажере отсутствуют. Амплитуду движения мы выбираем себе сами. Используемые в конструкции тренажера шкивы обеспечивают равномерную нагрузку на мышцы по всей траектории движения, повышая эффективность упражнения. Ну и работа на тренажере (если конечно он грамотно сделан и обеспечивает правильный биомеханизм движения), всегд ... Читать дальше »