5 причин выпить кофе перед тренировками - 7 Июля 2014

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 5

Гостей: 5

Пользователей: 0

Форма входа

Галерея Звезд

"Владимир Крупенников"

"Николай Обухов"

"Сергей Вяткин"

"Виктор Братченя"

"Наталья Януто"

"Надежда Сычева"

"Александра Акаева"

"Роман Кругликов"

"Руслан Мамедов"

"Роман Седых"

"Руслан Зинятуллин"

"Мацей Гралак"

Друзья сайта

Международная Федерация Армспорта лиц с ограниченными возможностями здоровья

Сайт Игоря Мазуренко

Vk.com/Armpower.net

Armwrestling-Online

XSportNews.com

Армспорт в Краснодаре

Железный мир

Армспорт Донбасс

Спорт среди инвалидов

Армспорт среди инвалидов

Armpermkrai

Авангард

Баннеры

Сайт Дениса Цыпленкова

Железный фактор

Армрестлинг в Беларусии

Jp/armwrestling/

Телеканал "Боец"

Сайт Обухова Николая Леонидовича

Сайт Российской Ассоциации Армспорта

Armsport Videos

Arm Wars

Armfight

Оборудывание Армспорт

Powerlifter

Cпорт равных возможностей

"Общероссийская общественная организация«ПОДА»"

"Cтатьи об инвалидах спортсменах"

Видео-инвалиды в армспорте

"Золотой заяц"2012

Видео -"Золотой заяц"2012

XXII Чемпионат Европы. Польша

"Видео с XXII-Чемпионата Европы"

"Видео с Чемпионата России"

Чемпионат Росcии г.Белгород

Цитаты великих спортсменов

Главная » » 5 причин выпить кофе перед тренировками

16:58 5 причин выпить кофе перед тренировками
5 причин выпить кофе перед тренировками Большая часть россиян начинает утро с чашки кофе, и этот напиток давно стал одним из самых любимых. Эксперты советуют не забывать про кофе и тем, кто регулярно занимается спортом, и вот целых 5 причин в пользу подобной привычки. 1. Кофе улучшает циркуляцию крови Японские исследователи недавно установили, что у регулярных потребителей кофе отмечается более здоровое кровообращение. В течение 75 минут после выпивания кофе у этих людей приток крови увеличивался на 30% по сравнению с теми, кто не употреблял кофе. А циркуляция крови очень важна для работы мышц и физических нагрузок. 2. Кофе снимает боль Ученые из Университета Иллинойса выяснили, что при употреблении 2-3 чашек кофе за час перед 30-минутыми физическими нагрузками высокой интенсивностью уровень мышечной боли снижается. Кофеин дает возможность напрягаться чуть сильнее во время тренировок. 3. Кофе улучшает память К такому выводу пришли ученые из Университета Джона Хопкинса. Хорошо работающая память бывает полезной при тренировках для запоминания множества разнообразных упражнений и количества подходов. 4. Кофе восстанавливает мускулы Исследователи из Университета Ковентри обнаружили, что кофеин помогает восстанавливать мышечную массу, которую человек теряет с возрастом, а также снижает риск возрастных травм. 5. Кофе дает топливо для мышц Оказывается, полезным бывает и чашка кофе после физических нагрузок. Кофе или напитки с кофеином на 66% повышают содержание гликогена в мышцах через 4 часа после тренировок. Гликоген это разновидность углеводов, которая используется мышцами в качестве "топлива" при нагрузках. Источник
1 2 3 4 5 Просмотров: 576 \| Добавил: ВысоцкийЭдуард \| Теги: армспорт, 5 причин выпить кофе перед трениров \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Когда у тебя

есть только молоток

всё похоже на гвоздь...

Поиск

Первый в России интернет-магазин товаров для армрестлинга Армфайт-Маркет предлагает вам различные приспособления для тренировок, экипировку и одежду, а также сувениры и ювелирные украшения с тематикой армрестлинга.