1 НАКОНЕЦ-ТО ВЫЯСНИШЬ, КТО СИЛЬНЕЕ
Ты же понимаешь, трудно понять, кто "сильнее”, — каратист или боксер,
Крутой Уокер или Рэмбо, начальник или подчиненный, Терминатор или
Робокоп. А посади их друг напротив друга за стол, сразу будет видно, кто
кого "нагнул”. Тебе на заметку: из тех, кто не занимался армрестлингом,
борцы вольного и классического стиля имеют больше шансов перещеголять
любого в застольных спорах.
2 СТАНЕШЬ БЫСТРЕЕ
Самые зрелищные поединки по армрестлингу бывают двух видов. Первый —
когда преимущество переходит от одного к другому в течение долгого
времени (как в повести "Старик и море”, где главный герой боролся на
руках с огромным негром целые сутки). Второй — когда бой выигрывается
одним рывком, так что соперник не понимает, что случилось. Если ты не на
международных соревнованиях, а в офисе или баре, побеждать надо
эффектно, одним махом. Натренируешь взрывную силу, станешь героем всех
девчонок.
3 СЭКОНОМИШЬ ДЕНЕГ
Любительские правила сводятся, собственно, к двум: 1) локти не двигать и
не отрывать от поверхности, 2) вторая рука на столе. Требуется только
подходящая поверхность: стол, табуретка, ящик или барная стойка.
Фирменный стол для армрестлинга стоит около $400. Устраивать спарринги
по рукоборью можно хоть в пабе, хоть в сварочном цехе. А лучше уговори
начальство переоборудовать под спортивный уголок курилку.
4 УКРЕПИШЬ СУСТАВЫ
Армрестлинг делает руки вполне себе армированными. Исход поединка
большей частью зависит от крепости суставов и связок, а не от огромных
мышц. Из-за таких особенностей борьбы за столом в тренировках полно
специальных упражнений на развитие крепости рук, которые в других видах
спорта почти не применяются. Стальная хватка пригодится, когда надо
будет откручивать прикипевшие болты на спущенном колесе или часами
носить на руках свою девушку. Или чужую.
5 СМОЖЕШЬ МИРНО РЕШИТЬ КОНФЛИКТ СИЛОЙ
Вместо цепочки "Пойдем выйдем!” — перелом челюсти супостату — гонорар
адвокату” ты можешь предложить "Давай присядем!” и прилюдно урезонить
агрессора. Мордобой все равно не исключен, но, как говорится, ты сделал
все что мог. Можно много говорить о травматичности армреслинга, но
ломать друг другу носы и челюсти — это все же грубый обмен мнениями при
помощи жести. А борьба на руках — честный спорт.
6 ОСВОИШЬ НОВЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ БИЗНЕСА
В 2003 году руководители новозеландских компаний  Teamtalk Ltd. и MCS Digital Ltd. не поделили между собой контракт на $112 000. Вместо того чтобы судиться, руководители компаний Дэвид Уэйр и Аллан Косфорд
провели тендер за столом для армрестлинга. Глава Teamtalk Уэйр проиграл
сопернику со счетом 1:2, хотя и был здоровее оппонента по всем
параметрам. Вывод? Бери руки в свое дело, чтобы не доводить до суда.
7 БУДЕШЬ НАГИБАТЬ ВСЕХ ДО СТАРОСТИ
Армрестлингом можно заниматься в любом возрасте и, что самое приятное,
побеждать молодых и сильных. Наглядный пример — случившийся в 2009 году
поединок за титул чемпиона мира по армреслингу в супертяжелом весе между
Денисом Цыпленковым (1982 г. р.) и легендой рукоборья Джоном Брзенком.
Брзенк выиграл, несмотря на то, что впервые стал чемпионом мира, когда
Цыпленков только родился. И на то, что был на 40 кг легче молодого
борца.
А если серьезно?
Несколько тезисов, которые полезно прочесть, прежде чем серьезно подходить к столу. Кроме того, что руки надо мыть.
Чтобы почерпнуть знания, посмотри фильм "Борясь с Джоном” (
Pulling John) — документальная история о том, как "старичок” Джон Брзенк
сражался с самыми сильными молодыми армрестлерами Трэвисом Баджентом и
Алексеем Воеводой. (Гордости ради упомянем, что Воевода, девятикратный
чемпион мира из Сочи, уверенно победил легенду армрестлинга.) Чтобы
зарядиться энтузиазмом, рекомендуем "Изо всех сил” (Over the Top) с Сильвестром Сталлоне. Кстати, тот же Джон Брзенк был консультантом фильма, так что там почти все правда.
Усвой главное, армрестлинг — не разновидность гимнастики или тяжелой
атлетики, а единоборство. Это только со стороны кажется, что в этом
шумном застолье тупо побеждает самый здоровый. То, что здесь не обойтись
без техники и тактики, доказывает первое выступление сборной СССР по
армрестлингу на международных соревнованиях против США и Канады. Тогда
советская команда уступила своим соперникам. То есть все спортсмены были
сильные, а хитростей борьбы не знали. Как в боксе или борьбе, в
армрестлинге важен опыт спаррингов. Армрестлер, как хороший писатель,
должен проводить за столом много времени.
Чтобы избежать травм, большую часть времени отрабатывай приемы, а
непосредственно борьбой (когда нагрузки максимальные) занимайся не чаще
раза в месяц.
Как только ты поставил локоть на стол, между плечом и предплечьем
образовался "рабочий угол”. Во время схватки этот угол меняется. Чтобы
рука выдерживала серьезные статические нагрузки под любым углом, помимо
спарринга с партнером, на тренировках прорабатываются все возможные
рабочие положения и ситуации в разных углах с помощью специфичных
приспособлений и тренажеров.
Методики тренировки рукоборцев ты найдешь на сайте Российской
ассоциации армспорта (armsport-rus.ru). Адреса секций армспорта — на
сайте "Армрестлинг онлайн” (armonline.ucoz.ru).
ТЕХНИКА
На старте главное — занять устойчивое положение. Поэтому обязательно
упрись животом в стол (чтобы было чем упираться, качай пресс), а ногами —
в пол или опору стола (лучше, чтобы обувь была без каблука для
максимального контакта с поверхностью).
В борьбе на руках есть два принципиально разных подхода. В зависимости
от этого сразу после команды рефери "Ready! Go!” постарайся занять одно
из этих положений. Вот краткое руководство к действию.
БОРЬБА КРЮКОМ
Вместо того, чтобы заваливать соперника прямой рукой, сразу после
старта постарайся скрутить ее в положение крюка: кисть повернуть так,
чтобы ее внутренняя сторона смотрела на тебя, предплечье натянуть на
себя, чтобы "рабочий угол” стал меньше. Вот теперь тяни получившийся
крюк вбок, пока не прижмешь к столу руку противника. Считается, что
бороться в таком стиле проще, если у тебя короткие предплечья и пальцы.
Чистая физика: короче руки — легче держать угол между плечом и
предплечьем.
БОРЬБА ЧЕРЕЗ КИСТЬ
Если в предыдущем варианте требовалось сделать крюк из своей руки и на
него поймать запястье оппонента, то тут цель — разогнуть его запястье
так, чтобы твоя кисть оказалась над его (см. рис.). В идеале на
стартовой позиции надо взяться выше соперника (обхватить большой палец) —
так будет легче заломать ему запястье. "Верх” считается сложным
способом борьбы, но лучше не искать легких путей и методично укреплять
кисть и запястье.
 ИНВЕНТАРЬ
В настоящее время во Всемирной федерации армрестлинга принят единый
стандарт стола для борьбы: 90x66 см, высота — 104 см от пола до верхнего
края подлокотников. Высота подлокотника — 5 см, высота подушки — 10 см.
Диаметр штыря — 3 см,
высота — 15 см.
Текст: Николай Виткевич
Фото: Getty/Fotobank; Иллюстрации: Ириней Калачев
Источник: http://www.mhealth.ru/form/sport/940627/?utm_source=championat&utm_medium=tiser&utm_campaign=armwrestling12#ixzz1Kndpmthv
|
Ваше имя: Гость
Группа: Гости
Ты здесь -й день
Ваш IP: 18.221.116.226
