Перспективный белорусский рукоборец готовится к выступлению как на любительских, так и на профессиональных соревнованиях международного уровня.

 В Беларуси много молодых армрестлеров, которые подошли к тому периоду своей карьеры, когда готовы показать высокие результаты на международной арене. Один из них – Алексей Ковалев, двукратный чемпион Беларуси среди юниоров, неоднократный призер чемпионатов РБ, победитель Кубка РБ. В свои двадцать лет он может похвастаться званием мастера спорта и многочисленными титулами, полученными на различных соревнованиях национального масштаба. Несмотря на свой возраст, Ковалев успешно противостоит более опытным спортсменам, занимая призовые места на республиканских соревнованиях как среди представителей своей возрастной категории, так и среди сеньоров.

В армрестлинг меня привел друг – мастер спорта Винников Руслан, – рассказал Алексей. – Он первым сказал, что у меня довольно развитые и сильные руки, что очень хорошо для армрестлинга. С 14-летнего возраста я занимался спортом, поэтому серьезные тренировки по армрестлингу начались практически сразу же. На первых своих соревнованиях я выполнил норматив кандидата в мастера спорта, после чего окончательно решил развивать успех в этой дисциплине.

В Беларуси, как и во всем мире, большой дефицит тренеров по армрестлингу. Обычно в их роли выступают сами спортсмены, которые не только сильны, но и умны, а также умеют свои знания правильно и доступно трактовать ученикам. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет.

На начальном этапе моим тренером был Олег Лешко, – поделился Алексей. – Все базовые знания, а также персональную программу тренировок дал мне он. После выполнения норматива КМС я начал тренироваться под руководством мастера спорта международного класса Кирилла Гусалова. Его богатый соревновательный опыт и обширные знания в области армрестлинга он умело использует во благо развития своих учеников.

Алексей не просто идет вперед, а бежит навстречу новым вызовам, преодолевая все трудности, которые возникают на его пути.

В этом году планирую выступить на турнире А1, – уверил Алексей. – А после поборюсь за медаль на чемпионате мира. В ближайшее время рассчитываю входить в призы на международных соревнованиях.

Участвовать и в профессиональных, и в любительских первенствах – удел далеко не каждого спортсмена. Лишь единицам удается совмещать две эти стези. Отчего же Алексей уверен в своих силах? Наверняка его тренировочный режим оправдывает высокие запросы спортсмена.

Я с умом подхожу к тренировкам, – заметил Алексей. – Если бы отмотать время назад, я делал бы больший упор на упражнения для развития своей верховой техники и укрепления кисти, делил технику на фазы и укреплял слабые места. Но что было, то прошло – нужно жить сегодняшним днем и смотреть вперед, но никак не назад. На данном этапе в межсезонье тренируюсь 2-3 раза в неделю, особое внимание акцентирую на базовых упражнениях. Когда время близится к соревнованиям, перехожу на более частые и продолжительные занятия – 4-5 раз в неделю по три часа. Прорабатываю статику и динамику, борюсь и оттачиваю технику. Из гущи специализированных упражнений по армрестлингу я бы выделил наиболее эффективные, которые позволяют детально проработать наиболее задействованные при борьбе мышцы: сгибание штанги на бицепс (стоя), статические и динамические упражнения на скамье Скотта, подтягивание с отягощением, пронация, скручивание валика на блоке. Нельзя забывать и об отдыхе, так как именно в этот период происходит много важных восстановительных процессов. Поэтому стараюсь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Многие рукоборцы не считают, что армрестлерам необходимо следить за рационом питания. Однако Алексей к ним не относится. Он уверен, что правильное питание – одна из составляющих успеха.

Я придерживаю вес, особенно в период соревнований, поэтому слежу за потребляемой пищей, – раскрыл Алексей. – Утром стараюсь есть сложные углеводы, творог, фрукты. В обед предпочитаю в основном гарнир с мясом. В ужин входит мясо, овощи и фрукты. Не обошел стороной и спортивное питание – межсезонье использую гейнер, в соревновательный период – аминокислоты и протеин, а также постоянно употребляю креатин.

Алексей успешно борется на обе руки, однако считает несправедливой систему награждения победителей по сумме двоеборья, как это происходит в Беларуси.

На чемпионатах Европы и мира награждение осуществляется на каждую руку, звания присваиваются также на каждую руку, – уточнил Алексей. - Считаю, что и мы должны придерживаться уровня мировых правил и тенденций.

Алексей Ковалев следит за событиями в мире армспорта и уверен, что ТОП-16 станет прорывом в области коммерческих соревнований.

Сейчас намечается турнир ТОП-16, где развернется очень интересная и напряженная борьба среди лучших армрестлеров планеты, – уверен Алексей. – Надеюсь, в скором и я стану завсегдатаем престижных коммерческих соревнований.

Совсем скоро мы увидим Алексея на международной арене. Ему придется сойтись лицом к лицу с опасными и титулованными соперниками. Но это не значит, что Алексей погрязнет в их тени. Нет. Школа подготовки белорусских рукоборцев очень неплоха, подтверждение чему – многочисленные чемпионы Европы и мира, вскормленные в краю озер и лесов.