Отжимания, приседания, стойка на руках. Street Workout набирает все большие обороты, становясь мощной дисциплиной спорта. Есть ли от него польза в армрестлинге?

 Нет плохой погоды или плохого дня – есть только слабый характер. Людей со слабым характером трудно было найти в воскресенье утром в Гдыне на бульваре, где прошло Первенство Поморья по стрит воркауту – «Street Workout Battle 2014».

Стрит воркаут является одним из видов упражнений, выполняющихся на лестницах, фонарях, стенах и всем, что имеет стабильность и на чем можно повиснуть.

– В частности, это спорт для людей с сильным характером, – признается Матеуш Радван из Гдыни, участник соревнований. – Это травмогенная дисциплина, требующая больших самоотречений. Человек должен иметь сильный характер, потому что тренировки жесткие, нельзя отступать. Я должен был привыкнуть к этому спорту, даже образу жизни, мышлению и диете. Все.

Матеуш тренируется уже несколько лет: начал со спортзала, а продолжил на турнике. Как справляется со слабостями? Просто преодолевает их, делая свою работу. Ни шагу назад.

Ева Бумблис из Гданьска начала заниматься, потому что она хотела научиться подтягиваться. Это было всего полгода назад. В воскресенье она приняла участие в соревнованиях в категории любителей. Теперь ее мечта – выработать мышцы на турниках.

– Это спорт для женщин, – говорит Ева. – Street Workout дает вам много вариантов. Для меня это не просто тренировки, это идеология, образ жизни. Как и любой вид спорта, основан на диете. Известно, если есть фаст-фуд, то это не повлияет положительно. Но одно вы должны знать: в Street Workout нет невозможного, потому что ничего переходит от низкому этапу к более высокому уровню.

Основные упражнения, выполняемые в Street Workout – это подтягивания на турнике, различные типы отжиманий, приседания, пресс, стойки на руках и все виды акробатических фигур. Похоже, что трудно достичь этого, но, видимо, все не совсем так, как кажется. Советы для начинающих?

– Не бойтесь и не сдавайтесь, имейте в виду, что вначале никто не ас, – советует Ева Бумблис. – Вы должны верить, что прогресс придет рано или поздно. Год назад я ничего не делала, не бегала и никогда не занималась спортом. Достаточно было полугода, и я уже участвовала в соревнованиях в категории любителей. Я просто люблю это!

Денис Вакуленко, украинец, проживающий в Гдыне, начал заниматься чуть больше года назад. На Поморском Первенстве участвовал в категории профессионалов.

– Я тренируюсь больше года, но ранее занимался в тренажерном зале, – говорит Денис. – Street Workout – это чистое совпадение. Мой папа купил мне турник, и я увидел в Интернете, что люди вытворяют. Я решил дойти до такого уровня, как они. Многое зависит от тяжелых и регулярных тренировок, нужно быть внимательным, чтобы не получить травму локтя или запястья. Упражнения делятся на динамичные и, как правило, силовые. Первые скорее для устойчивых психически, но в целом Street Workout – это спорт для всех.

Кароль Реглински из Гдыни начал заниматься год и четыре месяца назад. Вначале был в состоянии сделать 15 отжиманий и подтянуться три раза. Сейчас выступил в категории профессионалов. Он является сторонником теории, что единственный человек, который может сказать, что вы не можете что-то сделать, это вы сами.

– Достаточно просто быть здоровым и хотеть, – говорит Кароль. – Одному труднее тренироваться, нужно много мотивации и самодисциплины. Стоит иметь цель, цель воплотить мечты, а мечты превратить в страсть. Моей целью была спортивная фигура, со временем целью стала эффективность.

Некоторые утверждают, что неудачные тренировки – это такие, которых не было.

Я думаю, что это правда, но если кто-то болен, тогда следует воздержаться от тренировок, чтобы не навредить себе. Иногда стоит подождать, – советует Денис.

Street Workout – это дисциплина, которой стоит заниматься вместе с армрестлингом.

– При подтягивании мы тренирует одинаковые углы, как и в армрестлинге, – говорит Давид Бартосевич, ведущий польский армрестлер и прошлогодний вице-чемпион мира по армрестлингу. – Интенсивно работают запястья и пальцы, в конце концов, они удерживают в процессе развития общую массу тела, так что я думаю, что армрестлинг и Street Workout близки. Это демонстрация великой силы и гибкости тела. Я сам иногда потягиваюсь на турнике. Тогда я чувствую, что мои мышцы работают.

Поморское Первенство по Street Workout – «Street Workout Battle 2014» состоялось 15 июня в Гдыне на бульваре. Организаторами выступили Григорий «Drwal» Голебски и Себастьян «Gizmo» Парат. Через несколько дней увидите видео с этого мероприятия.

Iza Małkowska

фото: Iza Małkowska