Стиль ведения боя и восстановления, или Как борются и восстанавливаются известные армрестлеры.

Каков твой стиль боя?

Я борюсь верхом. Эта техника более эффективна, чем другие, тем не менее большее удовлетворение получаю от борьбы в крюк.

Каковы три твои любимые упражнения?

Одним из моих любимых упражнений кроме спарринга является пронация с поясом и отягощением либо на регулируемом блоке. Второе упражнение – оборот запястья при помощи толстой рукоятки. Третье – упражнение на бицепс с гантелей сидя или упражнения с гантелями.

Каковы твои методики регенерации?

Если говорить о восстановлении, то, безусловно, это отдых, правильное питание и поддержание кондиции пробежками (хотя я заставляю себя бегать только тогда, когда приближается крупный турнир).

Как ты восстанавливаешься после получения травмы?

После травм? Все чаще что-то побаливает: то предплечье, то запястье, то плечевой пояс. Мои методы восстановления... В этом я следую определенным правилам. Прежде всего стараюсь не допустить травм с помощью надлежащей подготовки, а именно благодаря систематическим тренировкам и спаррингам. Поэтому мои руки готовы к большой перегрузке, плюс большая доза адреналина. Основными являются последние дни перед началом соревнований. На себе проверил, что участие в соревнованиях без одного или двух дней отдыха может привести к слабым результатам и травме. К этому следует добавить разминку перед стартом. Армрестлинг – это спорт, который задействует мышцы спины, груди, живота и даже ног, поэтому я всегда стараюсь приготовить все тело перед стартом, а не только руку.

Помогает?

Если не работает, то в ​​первую очередь я даю себе несколько дней отдыха, а затем постепенно возвращаюсь к тренировкам; нахожу позиции, в которых бы я не тревожил травмированную область. Хорошо мне помогали препараты с глутамином и хондроитином, особенно когда дело доходило до запястья. Я никогда не пользовался эластическим бинтом. Я считаю, что рука может привыкнуть к ним и это приведет к еще более сложным ситуациям за столом.

А если и это не помогает?

Если упомянутые выше методы не помогали, то я возвращался к нормальной подготовке, надеясь, что тело само справится и восстановит травмированные части, необходимые в армспорте. Обычно так и происходит.

Интервьюировала Иза Малковска