Молодой спортсмен нашел ответ на вопрос: совместимы ли бодибилдинг и армспорт?

 Путь Олега Назарова как рукоборца начался в оздоровительном лагере. Там юноша мерился силами с вожатыми – троих одолел, а вот четвертый оказался не по зубам. То несущественное поражение Олег мог бы списать на возраст и уровень физической подготовки своего соперника. Но Назаров воспринял свою неудачу как вызов и решил, что впредь не будет проигрывать…

– После лагеря начал искать секции по армрестлингу в Минске, – вспоминает Олег. – Наткнулся на молодого спортсмена Артема Смирнова, который предложил приехать побороться в Снов, где существует целый клуб рукоборцев. Так и произошло: я поехал по указанному маршруту, встретился с ребятами. Мы боролись, мне подсказывали некоторые технические недостатки, учили различным специализированным упражнениям. После этого сомнений не было: армрестлинг – это мое.

Первые тренировки Олега, по его мнению, были практически бесполезны. Он занимался по программе, составленной самостоятельно и без осмысления. Поэтому рукоборец прогрессировал, но не так, как это могло быть при правильных тренировках.

– Интернет помогал в поиске специализированных упражнений, – поделился Олег. – Я смотрел различные видеоролики, черпал из них что-то полезное для себя. Особенно поучительными оказались записи Алексея Воеводы и Дениса Цыпленкова, где они четко и понятно толковали технику борьбы и рассказывали о своих тренировках. После такого притока информации оставалось только ходить в зал и выкладываться на полную.

После непродолжительных тренировок Олег начал выступать на всевозможных соревнованиях по армрестлингу. Сразу стал вторым в колледже, потом поехал на чемпионат Беларуси среди юниоров – вошел в десятку. Учился на своих ошибках, тренировался, перенимал опыт и снова шел в бой.

– Если отмотать время назад, то я бы внес некоторые изменения в свою спортивную биографию, – рассказал Олег. – Например, на раннем этапе большее внимание уделял бы базовым и специализированным упражнениям, концентрируясь на том, что наиболее эффективно для меня.

Насколько важен правильный рацион питания для рукоборца – вопрос, который практически не поднимается. Складывается впечатление, что данная тема попросту неактуальна. Олег Назаров с этим категорически не согласен, считая, что продуманное питание – залог успеха.

– Чем бы спортсмен ни занимался, он просто обязан следить за своим питанием, – заметил Олег. – В армрестлинге большая нагрузка идет на связки и суставы, следовательно, их нужно укреплять не только упражнениями, но и питательными веществами. Желатин, фундук, петрушка пойдут на пользу каждому рукоборцу, так как содержат много полезных элементов. Не стоит забывать и о спортивном питании. Креатин, аминокислоты и коллаген, на мой взгляд, самые необходимые добавки в армрестлинге. Креатин задерживает воду в организме, что дает связкам дополнительную защиту от повреждений, аминокислоты способствуют скорейшему восстановлению после физических нагрузок, а коллаген укрепляет связки, которые принимают на себя основной удар при борьбе.

В 2013 году Олег Назаров стал участником чемпионата мира по армрестлингу. Там он познакомился со многими титулованными рукоборцами и получил заряд для дальнейших тренировок. Несмотря на то, что Олег не привез из Польши дипломов и медалей, он не расстроился, а лишь укрепился в своем желании стать лучше. Главное, что дала ему поездка на чемпионат, – это опыт, который сам по себе в армрестлинге не приходит.

– Я слежу за выступлениями Хаджимурата Золоева и Евгения Шашкова, – поделился Олег. – С последним познакомился на чемпионате мира. Искренне рад их победам. В нынешнюю эру армспорта выделю таких спортсменов, как Денис Цыпленков, Алексей Воевода, Джон Брзенк и немного подзабытый Арсен Лилиев. На них стоит равняться. Еще мне нравится бодибилдер Ролли Винклар: его огромная масса рук – это мечта любого парня.

Неслучайно среди кумиров Олега есть культурист. Молодой спортсмен давно задумывался о переходе в бодибилдинг, но никак не мог решиться. До момента, когда пришел на соревнования по бодибилдингу в Минске. Там познакомился с Алисой Родионовой и Сергеем Старинским, которые эстетичным внешним видом очень сильно вдохновили. Глядя на Олега, они сказали, что верят в его успех и готовы быть рядом, помогать в трудную минуту – быть его тренерами. Так армрестлинг потерял одного перспективного рукоборца. Совмещать бодибилдинг и армспорт, по словам Назарова, можно, но только с учетом того, что ни в одной из этих дисциплин особого успеха спортсмен не добьется.

– Сейчас тренируюсь каждый день, иногда даже по два раза в день, – рассказал Олег. – На одно занятие уходит в среднем два часа, за которые я успеваю выполнить восемь упражнений. Прихожу в зал – и все мои проблемы отходят на второй план. В голове только идеал, к которому я стремлюсь. Впереди – тяжелая работа над собой. До последней капли пота, а иногда и крови. В бодибилдинге кисть, связки и предплечье второстепенны, в то время как в арме – это все. Армрестлеры не качают ноги, так как для них это лишний вес, а для культуристов – эстетика.

Однако сказать, что Олег Назаров ушел из армспорта вряд ли можно. Вспоминается фраза Алексея Воеводы о том, что армрестлинг – это секта, из которой невозможно уйти. Несмотря на сложности совмещения двух радикально разных видов спорта, Олег продолжает бороться.

– Планирую выступить на чемпионате Беларуси по армрестлингу среди юниоров в тяжелой весовой категории, – заметил Олег. – Параллельно поучаствую на Кубке Беларуси по бодибилдингу, который состоится осенью. Если буду в хорошей форме, то отправлюсь на чемпионат Москвы по бодибилдингу. Моя цель – выйти на международную арену. Но армспорт бросить не получается – все равно тянет иногда побороться. Как говорится, руки помнят.

Разумеется, армрестлинг остался в жизни Олега лишь в виде хобби, забавы. Он понимает, что с каждым новым уровнем в бодибилдинге становится слабее в армрестлинге. Тем не менее, это его выбор. К сожалению, не изобрели формулы, согласно которой можно было бы совмещать несовместимое. С другой стороны, приятно осознавать, что есть «свои» среди «чужих».

Артур Григорян