Как готовится к соревнованиям польская сборная?

С чемпионата мира в Гдыне, который задал новые организационные стандарты, прошел почти год. Эти соревнования нам не только запомнились более всего. Именно тогда Ян Жултиньский занял третье место в мире после тяжелых поединков на левую руку. Он оставил позади таких спортсменов, как Сергей Токарев и Франк Лампарелли. В среднем весе Давид Бартосевич пошел на настоящую войну с Вадимом Акперовым и в финале проиграл на фолах только Дж. Амолинсу.
Это, конечно, не единственные успехи поляков в прошлом году. Марлена Вавжиняк, Веслав Подгурски и многие другие были близки к пьедесталу или же стояли на нем. Кажется, что это было вчера, а нас уже ждет следующий чемпионат мира.

В Вильнюс поедет сильнейшая польская сборная. Начиная с юниоров, сеньоров и заканчивая великими мастерами. Чего мы можем ожидать?
Конечно, высокого уровня турнира, потому Мартин Мельничук с остальной частью команды Mazurenko Armwrestling Promotion помогает в организации мероприятия. Как представит нас наша сборная? Я думаю, что некоторые имена должны будут появиться в первых рядах. Давид Бартосевич, Петр Бартосевич и Марлена Вавжиняк – вот, пожалуй, лучшие претенденты на пьедестал, но армрестлинг – это спорт, и может случиться все что угодно, особенно, когда весовые категории трещат по швам от количества спортсменов.

А что насчет подготовки к чемпионату мира могут сказать наши представители?

Славомир Гловацки
Моя главная цель в ходе подготовительного процесса к чемпионату – это повышение эффективности и подъем на более высокий уровень технически и тактически (в том числе во время старта). В связи с предстоящими событиями мои тренировки становятся все более «насыщенными». На мой взгляд, до главной цели спортивного результата ведут два этапа: достижение хорошей формы, а затем сохранение ее на определенном уровне, в то время как максимально оттачивается техника. Это момент, когда я много времени провожу в спаррингах и учусь у своих соперников внимательно следить за их поведением в бою. Не забывайте, что участие в соревнованиях высокого ранга среди таких хорошо подготовленных спортсменов – это не вопрос усиленных тренировок перед соревнованиями, а плод месяцев работы. Большие усилия и несоответствие тренировочной нагрузки может, к сожалению, только ухудшить форму спортсмена. Физическая подготовка, конечно, это основа участия в соревнованиях, но это ничто без надлежащего психологического настроя и отношения. Тактика и психология неразделимы, и «то, что нас не убивает, делает сильнее».

Доминик Глински
Категория 65 кг на чемпионате мира из года в год все тяжелее. В первые ряды вернулся Роман Цинделиани, который, по-видимому, никогда из первых рядов и не выпадал, и поэтому эти соревнования будут большим испытанием для моей формы. В прошлом у меня было несколько возможностей представлять нашу страну на чемпионатах Европы и мира, но из-за нехватки времени я не могла принять участие, видимо, была не судьба. Надеюсь, этот дебют будет успешным, и я смогу занять какое-нибудь хорошее место.

Маргарита Островска
Я тренируюсь 5-6 раз в неделю, мои тренировки относятся к общему развитию, силовой выносливости и больше приближены к CrossFit-у, нежели к армрестлингу. Я делаю короткие, интенсивные тренировки для всех групп мышц из-за работы в разъездах. А то, в какой я форме, проверят соперники моей категории на чемпионате мира.

Себастьян Кравчик
Я тренируюсь 3-4 раза в неделю в зависимости от того, насколько нужно регенерировать руки. Не спаррингую, потому что тогда я не могу тренироваться неделю от боли в руках, а времени немного! Сосредотачиваюсь на углах и пронаторе, потому в последнее время я стал намного слабее, чем когда я был моложе. Из-за маленькой ладони буду стараться сделать разрыв и бороться в связках, потому что тогда смогу в полной мере использовать свою силу.

Григорий Новотарски
Теперь я просто оттачиваю форму, делаю большинство упражнений на брусьях и на регулируемом блоке (симулятор искусственной руки). Последний раз участвовал в очень серьезных вендеттах – Польша против Словакии, которые напрягли мои сухожилия и мышцы. Поэтому я стараюсь как можно лучше восстановиться до чемпионата мира. К сожалению, травмы все еще дают о себе знать, поэтому я не могу тренироваться на максимальных весах. Пытаюсь оттачивать технику и скорость стартов, которые не являются моими сильными сторонами. Кроме того, много внимания я уделяю работе на выносливость. Принимаю участие в горных велосипедных гонках, которые значительно увеличивают выносливость мышц и всего организма.

А как проходит ваша подготовка к чемпионату мира в Вильнюсе?

BK