Вот информация об Эрике Спото – феноменальном жимовике, который
завоевал себе вожделенную цель многих тяжей планеты – абсолютный мировой
рекорд в безэкипирочном жиме лежа вне зависимости от весовой категории и
версии, отобрав его у другого, не менее выдающегося атлета – Скотта
Мендельсона. Теперь рекорд Спото равен 327,5 кг против 324,5 кг у
Мендельсона. Причем, Эрик появился настолько внезапно на мировом жимовом
горизонте, что никто и не понял толком, откуда он взялся и почему
именно он, а не кто-то более известный и титулованный из атлетов –
жимовиков ,стал единоличным владельцем лучшего RAW – достижения мира .Я
постараюсь прояснить для вас некоторые моменты его биографии и
тренировок.
Для начала краткая справка:
Эрик Д. Спото
Родился 22 октября 1976 года
Рост: 179 см
Собственный вес: около 145 кг
Объем предплечья: 19,5 дюймов (около 49,5 см)
Объем бицепса (плеча): около 63 см.
Тренировочные рекорды Спото в жиме лежа (естественно без экипировки, кроме кистевых бинтов и ремня):
180 кг на 26 повторов
225 кг на 17 повторов
272,5 кг на 8 повторов
292,5 кг на 3 повтора
306 кг на 3 повтора
332,5 кг на 2 повтора с доски 10 см.
Вот биографические данные Эрика Спото, которые удалось найти на данный момент.
Родился и рос в городе Нэсконсет , штат Нью-Йорк. Он был вторым
р
...
Читать дальше »
|
Зелимхан Занкарханов, 4х-кратный чемпион России,
победитель Кубка мира по армрестлингу, подедился с "ЖЕЛЕЗНЫМ МИРОМ"
своими планами по поводу участия в турнире А1 по армспорту.
«В этом году подготовка проходила лучше,
чем в прошлые годы. Единственное что выбивает из колеи, это выбранная
дата для проведения турнира А1. Дата выпадает на самое сложное время для
мусульман, так как 25 июля это будет 14-ый день в состоянии поста (один
из обязательных пяти столпов ислама - пост в месяц Рамазан, я не могу
ни пить, ни есть ничего с 3:30 до 21:00). Думаю, многие могут
представить, как это сложно для спортсмена. Жаль, что в этом году Арсена
Лилиева не будет - все-таки это яркая личность армспорта, да и человек
он неплохой. Мое отношение к турниру в целом хорошее, только вот вопросы
возникают по поводу жеребьевки, да и денег можно было бы побольше на
«абсолютку» пустить. Я хочу встретиться с Денисом Цыпленковым
наконец-то, да и Олега Жоха хочу научить хорошим манерам. В этом году
всех волнует тема допинга у нас в армрестлинге, и я очень негативно
отношусь к дисквалификации - это серьезный удар по спортсмену. Я считаю,
надо либо вводить допинг контроль для всех кто занял с 1 по 6 места,
либо вообще отменить его - это мое мнение»
Автор:Юлия Хозяинова
Источник |
Трицепсы - это трехглавые мышцы плеча, которые являются антагонистами
бицепсов и, начинаясь под дельтовидными мышцами, заканчиваются под
локтями
Основная функция: выпрямление руки и супинация (поворачивание наружу) запястья.
Программа тренировки трицепса
Трицепс
- важнейшая мышца бодибилдера. Все жимы лежа, сидя совершают с ее
помощью. По объему она значительно превосходит бицепс. Так что если
хотите иметь большие руки, уделяйте трицепсу особое внимание. Так как
трицепс активно действует при тренинге груди и дельтовидных, старайтесь
тренировать его отдельно. При тренинге трицепса особенно важно
выполнение базовой техники, поэтому веса прибавляйте постепенно.
Выберите два из приведенных ниже упражнений и выполняйте в течение
месяца, затем поменяйте. Не забывайте менять интенсивность каждые 5-6
недель. Варьируйте количество сетов и повторений.
1. Жим книзу на блоке
Это
упражнение "бьет" по всем трем головкам трицепсов (рис. 8). Возьмите
V-образную рукоятку узким хватом сверху, ноги поставьте вместе, слегка
наклонитесь вперед, локти зафиксируйте по сторонам туловища.
Начинайте выжимать рукоять вниз по направлению к бедрам до полного разгибания рук.
В нижней точке держите руки в нескольких сантиметрах от бедер для более мощного сокращения трицепса.
Не
берите слишком большой вес: он заставит вас разводить локти в стороны, а
это вовлекает в работу вспомогательные группы мышц и снижает нагрузку
на трицеп
...
Читать дальше »
|
 Moscow city games - 13 июля, СК «Лужники»
13 июля, 11 часов утра, СК «Лужники»
"Moscow city games"- это уникальный фестиваль, сочетающий в себе
различные виды уличного спорта, начиная с вейкборда, стритбола, паркура,
BMX и многого другого, заканчивая фингербордингом и мотофристайлами. Ну
и конечно самые сильные мужчины смогут принять участие в турнире по
армрестлингу. Разнообразие дисциплин, которыми увлекается современная
молодежь, по-настоящему вас удивит, не позволит заскучать ни на минуту и
зарядит массой положительных эмоций еще надолго.
Компания « GYROSCOPE GROUP» уже в 4-й раз принимает участие в фестивале
"Moscow city games". Каждый год мы дарим участникам уникальную
возможность показать свои таланты в Skilltoy играх и побороться за
призовые места. В рамках программы фестиваля на открытом воздухе будут
организованны соревнования и мастер классы в различных видах Skilltoy.
Самым массовым соревнованием на фестивале будет борьба за призовые места
по игре с йо-йо. Йо-Йо –игрушка, в некотором смысле, напоминающая по
форме песочные часы и привязанная к веревке. Вращаясь, йо-йо может
выполнять различные сложные трюки, которые, благодаря нам, вы овладеете
им без особого труда. Или просто увидеть сумасшедшую скорость и ловкость
л
...
Читать дальше »
|
В
последнее время в социальных сетях, в частности различных «пабликах»,
посвященных бодибилдингу, да и другим силовым видам спорта стали
появляться статьи и видео на тему бесполезности приема изолированных
аминокислот в свободной форме, причем самой популярной «троицы» всем
известной под общим названием ВСАА. Разумеется, эта тема приковала к
себе много внимания, так как различного рода разоблачения всегда
пользовались повышенным интересом у обывателя. Суть проблемы проста, но
отнюдь не нова. Краеугольным камнем стала фраза, присутствующая в
каждом учебнике по биохимии в разделе «Всасывание аминокислот в
кишечнике» и звучит она так: «Аминокислоты при всасывании конкурируют
друг с другом за специфические участки связывания. Например, всасывание
лейцина (если концентрация его достаточно высока) уменьшает всасывание
изолейцина и валина». За эту фразу и зацепились различного рода
интернет-гуру (без кавычек, кстати), поясняя качковской общественности,
что их долгое время дурили продавцы спортивных БАДов, «впаривая» им
продукт, который априори не может работать. Почему? Да потому что самую
высокую концентрацию лейцина при оральном приеме можно создать лишь
принимая его в свободном виде, как, например, в комплексах ВСАА, а это
означает автоматом «уменьшение всасывания изолейцина и валина». В
общем-то и все. «ВСАА не работают лишь потому что лейцин в высокой
концентрации мешает всасываться изолейцину и валину». Не правда ли
слишком категоричный вывод? То, что было известно все эти годы, вдруг
превратилось в проблему, да и проблема ли это вообще? Спорить
с тем, что написано в учебниках я не собираюсь, да и права такого не
имею. Аминокислоты действительно попадают в кровь не пешей прогулкой.
После того, как в
...
Читать дальше »
|
Питерские
рукоборцы с триумфом вернулись с открытого чемпионата Финляндии ARM
Massacre, прошедшего 6 июля 2013г в Темпере. На пятерых — сплошное
золото. Участники турнира откровенно рассказали «Железному миру», что
стало залогом успеха российской команды.
Первое, что отметили петербургские рукоборцы, вернувшись из
Финляндии, - уровень организации турнира. Просторный зал, освещение,
четыре стола (два из которых все время доступны для разминки)
оригинальные награды. Соревнования проходили практически без заминок.
Как рассказала вице-президент Федерации Армспорта Санкт-Петербурга
Виктория Чекмарева, финские коллеги пригласили для участия в чемпионате
всех желающих. Чтобы россиянам было легче получить визу — высылали
приглашения, кроме того, провели дополнительное взвешивание в день
соревнований.
В итоге в Тампере отправилось пять человек: Никита Куликов, Павел
Хлопкин, Тимур Зайнуллин, Виктория Чекмарева и Лена Васильева. Только
прекрасную половину команды можно отнести к сильнейшим представителям
питерского армспорта. Несмотря на это, каждый стал первым в своей
категории. Сами спортсмены иллюзий не питают — в категориях было всего
по 8-12 человек: 6 июля в Финляндии проходили сразу два чемпионата и
многие скандинавы выбирали по принципу — где ближе. Однако это нисколько
не умаляет заслуг россиян.
Тяжелее всего пришлось Павлу Хлопкину. В категории до 90 килограмм
для него нашлась пара неудобных соперников, но каждого из них он
уверенно, хотя и не без труда, вбил в подушку. Настоящее испытание для
него началось в "абсолютке". После поражения по фолам более тяжелому
спортсмену из Финляндии (к слову, один из
...
Читать дальше »
|
|
Ваше имя: Гость
Группа: Гости
Ты здесь -й день
Ваш IP: 18.221.165.246
