04 Декабря 2013 - Сайт Высоцкого Эдуарда

Главная | Регистрация | Вход | RSS

Меню сайта

Статистика

Онлайн всего: 3

Гостей: 3

Пользователей: 0

Форма входа

Галерея Звезд

"Владимир Крупенников"

"Николай Обухов"

"Сергей Вяткин"

"Виктор Братченя"

"Наталья Януто"

"Надежда Сычева"

"Александра Акаева"

"Роман Кругликов"

"Руслан Мамедов"

"Роман Седых"

"Руслан Зинятуллин"

"Мацей Гралак"

Друзья сайта

Международная Федерация Армспорта лиц с ограниченными возможностями здоровья

Сайт Игоря Мазуренко

Vk.com/Armpower.net

Armwrestling-Online

XSportNews.com

Армспорт в Краснодаре

Железный мир

Армспорт Донбасс

Спорт среди инвалидов

Армспорт среди инвалидов

Armpermkrai

Авангард

Баннеры

Сайт Дениса Цыпленкова

Железный фактор

Армрестлинг в Беларусии

Jp/armwrestling/

Телеканал "Боец"

Сайт Обухова Николая Леонидовича

Сайт Российской Ассоциации Армспорта

Armsport Videos

Arm Wars

Armfight

Оборудывание Армспорт

Powerlifter

Cпорт равных возможностей

"Общероссийская общественная организация«ПОДА»"

"Cтатьи об инвалидах спортсменах"

Видео-инвалиды в армспорте

"Золотой заяц"2012

Видео -"Золотой заяц"2012

XXII Чемпионат Европы. Польша

"Видео с XXII-Чемпионата Европы"

"Видео с Чемпионата России"

Чемпионат Росcии г.Белгород

Цитаты великих спортсменов

Главная » 2013 » Декабрь » 04

Спортивная элита Прикамья - 2013

Дорогие друзья началось голосование Спортивная элита Прикамья - 2013 поддержим наших спортсменов ( Вяткин С.Н., Говорова К.А., Половникова Е.П.,Поздняков А.К.) Голосуйте за НАШИХ рукоборцев.

Голосование http://sport.permkrai.ru/activity/se2013/vote/

Просмотров: 381 | Добавил: ВысоцкийЭдуард | Дата: 04.12.2013 | Комментарии (0)

Андрей Антонов - "Надо ли тренировать сердце ?"

Просмотров: 388 | Добавил: ВысоцкийЭдуард | Дата: 04.12.2013 | Комментарии (0)

Сильные кисти

Сильные кисти

Медики открыли поразительную вещь: кисти рук имеют самую большую площадь проекции на коре головного мозга. Для тех кто не понял, поясню: поверхность мозга командует всем нашим телом. По принцыпу обратной связи нервные импульсы бегут обратно от мышц кисти в мозг, а это означает, что чем больше вы упражняете кисть, тем выше обший энергетический тонус мозга. Интенсивная работа кисти как бы закачивает нервную энергию в мозг, повышая его общую активность. Благодоря особой связи "кисть - мозг", мощный цепкий хват повышает "выход" силы в разовом повторении на 5-8%. И наоборот, ослабленное или перетренированное предплечье "деморализует" психику, не давая предельно выложиться в базовом тренинге. Силу предплечья надо повышать сознательно и регулярно! Чем сильнее ваши кисти, тем выше отдача от любых упражнений на бицепс и трицепс. Запомните, рост рук напрямую связан с силой ваших кистей! Сочетание 50 - сантиметровых рук и тонких предплечий - это невозможный физиологический нонсес.

Над хватом разумнее работать в рамках 3-10 повторений, а изометрические упражнения на удержание веса растягивать не дольше чем на 10-15 секунд. Когда вы почувствуете, что хват усилился, и начнете работать с более тяжелыми весами, обратите внимание на отдых между тренировками: предплечья, как и любая другая группа мышц, должны полностью восстанавливаться.

ХВАТ: ТЕРМИНЫ И УПРАЖНЕНИЯ

Сдавливающий хват

Самое распространенное упражнения на усиление хвата - сдавливать нечто, зажатое в ладони. Представьте себе, что пожимаете руку парню, гуляющему с девушкой, которая вам самому нравится: так и хочется расплющить мерзавцу ладонь. Вот это и есть, дорогие мои, сдавливающий хват. От силы такого хвата зависит, насколько качественно вы сможете удержать гантели или штангу на всем протяжении тяжещлого сета. К тому же, этот хват ... Читать дальше »

Просмотров: 529 | Добавил: ВысоцкийЭдуард | Дата: 04.12.2013 | Комментарии (0)

Список участников TOP 16



Вот ориентировочный список участников, которые выступят в TOP 16

1. USA - ???
2. Tim Bresnan – USA
3. Dave Chaffee – USA
4. Harold Owens - USA
5. Doug Allen – USA
6. USA - ???
7. Devon Larratt _Canada
8. Sylvian Perron – Canada
9. Denis Cyplenkov – Russia
10. Khadzimurat Zoloev – Russia
11. Ivan Matiushenko – Russia
12. Alexey Voevoda – Russia
13. Sergey Tokarev – Ukraine
14. Andrey Pushkar - Urkaina
15. Eugenii Prudnik – Ukraine
16. Alexey Semerenko – Ukraine
17. Farid Usmanli – Turkey
18. Yoshinobu Kanai – Japan
19. Wagner Bortolato – Brazil
20. Grigaitis Modestas - Lithuania
21. Krasimir Kostadinov - Bulgaria

Кого, по вашему мнению? не должно быть в списке, а кого не хватает?

Источник

Просмотров: 457 | Добавил: ВысоцкийЭдуард | Дата: 04.12.2013 | Комментарии (3)

Когда у тебя

есть только молоток

всё похоже на гвоздь...

Поиск

Первый в России интернет-магазин товаров для армрестлинга Армфайт-Маркет предлагает вам различные приспособления для тренировок, экипировку и одежду, а также сувениры и ювелирные украшения с тематикой армрестлинга.