Все чаще в сети стали встречаться разоблачительные,
даже местами гневные тексты о питании в стиле «10 популярных мифов». И в
них критикуют, как можно подумать, не отказ от ужина или какие-то
диеты. А идет ловкое развенчание столь популярной рекомендации от
большинства экспертов и диетологов - питаться дробно. Нет дыма без огня.
Поэтому стоит разобраться, откуда веет ветер и правда ли нам стоит
перейти на старое доброе трехразовое питание?
Как главный изъян системы, за основу
взята теория о том, что дробное питание ускоряет обмен веществ за счет
увеличения пищевого термогенеза (организмом тратится больше энергии на
переваривание пищи). Действительно, в научных кругах периодически
появлялись исследования, которые четко говорят о том, что разницы между
тремя и шестью приемами пищи в увеличении термогенеза замечено не было, а
если и было, то незначительно. Этого оказалось достаточно, чтобы от
одной маленькой искры загорелось настоящее пламя инквизиции. Причины
этого негодования можно понять. Перестроиться на дробное питание сложно.
Наладить быстрый процесс приготовления пищи для такого подхода, и при
этом чтобы вкусно, удается далеко не всем. Новичкам на старте кажется,
что они то и делают, что готовят и едят. Но это лишь по неопытности.
Можно легко приготовить пищу для нескольких человек на 2-4 дня всего за
30-40 минут. Вот те, у кого не получилось, кому показалось, что это
тяжело (что вполне может случиться и случается почти с каждым), цепко
схватились за эти исследования, разоблачая «самый страшный миф о
питании». Но тут не учтены другие, основные факторы. Давайте попробуем
взглянуть на вопрос с другой стороны.
...
Читать дальше »
|
Александр Филимонов информирует:Инва-сайт теперь доступен и на английском языке!
http://www.en.armsport-inva.com/
К концу месяца на сайте появится информация о городе и точных сроках проведения чемпионата мира в Польше!
Презентацию данных соревнований в печатном виде получит каждый представитель команды на чемпионате Европы в Баку! |
Сегодня
мы берем интервью у одного из сильнейших армспортсменов Германии,
серебряного призера Кубка мира среди профессионалов в категории 70 кг на
правой руке, Маттиаса «Хеллбоя» Шлитте. За последние годы этот
спортсмен сделал достаточно большой шаг вперед, но нашим любителям
армспорта известно о нем довольно немного. Вот мы и решили познакомить
вас с этим армспортсменом поближе.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Маттиас, ответь нам,
пожалуйста, уже, наверное, на привычный для тебя вопрос: с чего началась
твоя карьера в армспорте? Маттиас Шлитте:
Совсем недавно, буквально несколько дней назад я отмечал свой
армспортивный день рождения. 7 февраля 2014 года - очень особенный для
меня день. Ровно 10 лет назад я стоял в первый раз за армстолом и принял
участие в своем первом турнире. С этого дня я участвовал в
международных турнирах по всему миру, собрал титулы на местном,
национальном и международном уровне, был гостем в телевизионных шоу и
других средствах массовой информации, по всему земному шару проехал
более 30 стран, встретил удивительных людей за и вне стола и подружился с
большим количеством выдающихся личностей из разных уголков нашей
прекрасной планеты! Большое спасибо спорту, который изменил мою жизнь
так сильно и помог мне развить свою личность и навыки. Также огромное
спасибо всем моим болельщикам, ребятам, которые мотивировали меня и
поддерживали меня в армспорте! Итак, в 2004 году в небольшом баре в моем
городе прошел местный турнир за звание сильнейшего армспортсмена
региона. Это и был мой первый турнир в начале моей к
...
Читать дальше »
|
 
Недавно в одной из популярных групп социальной сети «В Контакте»,
наткнулся на очередной спор между сторонниками великих достижений
«атлетов» прошлого и критиками этих же достижений. Мелькали хоршо
знакомые и популярные имена- Засс, Гаккеншмидт, Лурих,
Сандов...Действительно, если забить в поисковик одно из этих имен, можно
увидеть впечатляющие рекорды силачей. Например Александр Засс.
Удивителен был репертуар его силовых номеров:
он носил по арене лошадь или пианино с пианисткой и танцовщицей, располагавшейся на крышке;
ловил руками 9-килограммовое ядро, вылетавшее из цирковой пушки с восьмиметрового расстояния;
отрывал от пола и удерживал в зубах металлическую балку с сидящими на ее концах ассистентами;
продев голень одной ноги в петлю каната, зафиксированного под куполом, держал в зубах платформу с пианино и пианисткой;
лежа
голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди камень весом
в 500 килограммов, по которому желающие из публики били кувалдами;
в
знаменитом аттракционе «Человек-снаряд» ловил руками ассистентку,
вылетавшую из цирковой пушки и описывавшую над ареной 12-метровую
траекторию;
разрывал пальцами звенья цепей;
забивал незащищенной ладонью гвозди в 3-х дюймовые доски, а затем вытаскивал их, обхватив шляпку указательным пальцем.
Не менее впечатляет и Евгений Сандов,
например:
В течение четырёх минут он 200
...
Читать дальше »
|
|
Ваше имя: Гость
Группа: Гости
Ты здесь -й день
Ваш IP: 3.12.151.153
