Выносливость. Часть 1

Автор: Андрей Антонов

Мы продолжаем цикл наших бесед с профессором Виктором Николаевичем Селуяновым. В предыдущих беседах мы говорили о методах увеличения мышечной массы – гиперплазии миофибрилл в различных типах мышечных волокнах. Сегодня мы поговорим о развитии выносливости. Особый интерес, данный материал будет представлять для представителей армрестлинга, силового экстрима, народного и русского жима. Мы уже разбирали подробно методику тренировок окислительных мышечных волокон. Безусловно, тренировки по этой системе увеличат выносливость. Проблема в том, что у представителей вышеназванных силовых видов спорта доля окислительных волокон в мышечной композиции не так велика. И их основная работа должна быть направлена на повышение аэробных возможностей гликолитических и промежуточных мышечных волокон. И это можно сделать! Значительно увеличить выносливость этих типов волокон без потери силовых и скоростных показателей.
Железный Мир: Виктор Николаевич, как я знаю, вы отрицаете принятую сейчас классификацию выносливости, и считаете что термины общая выносливость, силовая выносливость, скоростная выносливость морально устарели
Виктор Селуянов: Названные вами категории выносливости понятия педагогические. Люди наблюдали за спортсменами во время соревнований, ученые наблюдали за спортсменами и делали свои выводы на основе увиденного, то есть на основе визуального наблюдения, не подкрепленного глубокими теоретическими (биологическими) исследованиями.
Если это происходило в спринте, например в беге на 100 или 200 метровой дистанции, когда на финише од ... Читать дальше »

Допинг в армрестлинге – это, пожалуй, одна из самых животрепещущих тем. Да и вообще в спорте эта тема никогда не теряла своей значимости.

Честный и бесчестный человек познаются не только из того, что они делают, но из того, чего они желают - Демокрит.

Допинг в армрестлинге – это, пожалуй, одна из самых животрепещущих тем. Да и вообще в спорте эта тема никогда не теряла своей значимости. Отсутствие допингового контроля на национальном уровне фактически дает зеленый свет рукоборцам, которые желают как можно скорее получить определенное спортивное звание и титул. Это отнюдь не означает, что все поголовно «химичатся». Но как определить, «чист» спортсмен или нет? И как быть тем, кто упорно тренируется долгие годы, но всегда остается в тени «шприцованных» армрестлеров? Решение одно – допинговый контроль. И сразу же это решение отпадает – нет финансирования.

В России рукоборцев проверяют на главных национальных первенствах – и это приносит свои плоды, так как те, кто «употреблял», задумываются о своей дальнейшей судьбе. А если не задумываются, то допинговое тестирование само отсеивает нежелательных участников чемпионатов Европы и мира. Но это касается только центральных соревнований. На «периферии» – свобода выб ... Читать дальше »

В субботу, 4 апреля в Училище олимпийского резерва состоялась Спартакиада работников службы соцзащиты и занятости населения. В роли организатора мероприятия выступило региональное Министерство труда, социальной защиты и демографии.

Померяться силами приехали 18 команд общей численностью более 200 человек.

Участникам состязаний предстояло померяться силами в армрестлинге, гиревом спорте, отжимании, прыжкам в длину, кроссе, шахматам и перетягивании каната. Также организаторы устроили и семейные забеги.  

— От нашей организации участвует 5 человек, — сказала руководитель зареченской службы занятости Людмила Костромина.

По ее словам, чтобы не ударить в грязь лицом выбрали самых спортивных и… жизнерадостных работников.

Действительно, в этот день для скуки здесь не было места. Конечный результат почти никого не волновал. Главное — получить бодрое настроение! А его было предостаточно.

... Читать дальше »

Вегетарианство и силовые виды спорта. Часть 1. Академик А. М. Уголев (1 часть)

Автор: Андрей Антонов

Здравствуйте, Андрей!
Я думаю, вы в курсе, что А. Воевода сыроед. Т.е. не ест мясо, молочные продукты, а ест только сырые овощи и фрукты! Что выдумаете по этому поводу? Очень хотелось бы услышать от Вас развёрнутый ответ! Я читал статью (на этом сайте), что сыроедение это хорошо, но тогда возникает вопрос, почему оно так не распространено?!
Заранее благодарен.
Письма подобные этому я получаю регулярно на протяжении последних двух лет. Когда я впервые получил подобное письмо, я начал готовить ответ на вопрос, но он получился таким большим, что плавно перерос в объемную статью, и я подумал, что данная тема может заинтересовать многих читателей. Потом по ряду причин написание статьи несколько застопорилось и вот сейчас, наконец-то, у меня вновь появилась возможность взяться за эту тему.
Да, я присутствовал на пресс конференции турнира А1, где Алексей Воевода рассказал о своей концепции питания. Так же о ней он говорил и во время своего мастер-класса: http://www.youtube.com/watch?v=UoZYNVzCrMw
Алексей Воевода, выдающийся спортсмен, двукратный олимпийский чемпион по бобслею и трехкратный чемпион мира по армрестлингу по версии WAF. Сейчас Алексей по настоящему медийная личность, он чрезвычайно популярен и его знают даже люди никак не связанные со спортом. Поэтому к его диетическим рекомендациям прислушивается огромное ... Читать дальше »

Автор: Андрей Антонов

Кистевые эспандеры в виде резиновых колец были неотъемлемым атрибутом советского физкультурника. Их постоянно носили с собой все, кто желал иметь сильный хват. Тренеры по борьбе настойчиво рекомендовали своим ученикам сжимать их ежедневно по 100, 500, 1000 раз… Считалось, что это лучшее упражнение для тренировки силы хвата. Но со временем думающие тренеры и спортсмены стали сомневаться в справедливости данного утверждения. Величина усилия была слишком мала для тренировки ГМВ и рост силы был очень незначителен. Начали появляться первые публикации о их бесполезности для скалолазов, тяжелоатлетов, армрестлеров и т. д. А потом появились профессиональные кистевые эспандеры : Captains of Crush, Heavy Grip, Vatiz Gripper, Ivanko и многие другие. Регулируемые и с фиксированным весом. Появились кистевые тренажеры, расширители грифа, пауэрболы…. И про бесполезность привычных нам резиновых колец не писал уже только ленивый. Однако возьму на себя смелость реабилитировать знакомые нам с детства эспандеры и доказать вам что пока еще не стоит их выбрасывать на свалку.
Да действительно для силы хвата польза у них небольшая. Но непосредственно сила хвата важна армлифтерам, тяжелоатлетам и пауэрлифтерам. То есть тем, кто поднимает вес в одиночном движении. А вот борцам, армрестлерам, скалолазам и турникменам помимо силы необходима еще и выносливость мышц сгибателей пальцев. А выносливость зависит от количества митохондрий в рабочих мышцах. А тренировать нужно не только ОМВ, увеличивая их массу, но и ПМВ и ГМВ на увеличение в них митохондрий.
Методика увеличения митохондриальной массы в ГМВ и ПМВ была разработана профессором В.Н. Селуяновым. Период жизни митохондрий крайне недолог. Организм у ... Читать дальше »