Чем неудобнее рука спарринг-партнера, тем лучше работа, которую мы делаем - 10 Октября 2013

Кем есть спарринг-партнер для активного армрестлера? Как вместе с ним мы можем оттачивать свои боевые приемы? Об этом мы решили спросить Давида Бартосевича и Лукаша Облуского

Хороший спарринг-партнер — мечта, наверное, каждого рукоборца. С его помощью вы сможете отточить свои боевые приемы, проверить уровень выработанной силы.

Спарринг-партнер для армрестлера в рамках подготовки играет очень важную роль – говорит Давид Бартосевич. – Для меня это самая лучшая тренировка, которая может быть. Почему? Тренировки с весами в тренажерном зале мало, потому что она только укрепляет нашу силу. За столом мы изучаем технику, тренируем выносливость, да и силу, здесь у нас все в одном.

Некоторые за столом для армрестлинга при помощи спарринг-партнера могут делать целую тренировку, например, упражнения на бицепс, предплечье, пальцы, плечи и трицепсы. Вопрос заключается в том, должен ли спарринг-партнер быть из той же самой весовой категории?

Не обязательно, зависит от того, какой энергией и силой располагает партнер во время тренировки, – советует Лукаш Облуски. – Будет лучше, если у вас есть несколько таких друзей, потому что у каждого человека различные ладони, предплечья, длина пальцев, с чем связана различная техника поединка. Очень трудно бороться спортсмену, у которого относительно короткое предплечье, маленькая ладонь или короткие пальцы. Тогда он должен принять совершенно иное положение, захват и боевую технику.

У Давида подобное мнение.

Если у нас не болят суставы, то лучше бороться, как можно чаще, и с разными ладонями, с точки зрения размера, толщины и длины, – говорит Бартосевич. – Чем более неудобная рука спарринг- партнера, тем эффективнее работа, которую мы делаем для тренировки своих слабых сторон. Кроме того, важно тренироваться с различными партнерами, у которых свои приемы. Это позволяет нам научиться бороться в разных позициях, которые могут помочь позже на соревнованиях. Когда-то я тренировался со спортсменом, который боролся только верхом, но я все время еще пытался побороть его в крюк. Через некоторое время, после регулярных тренировок, партнер стал сильнее в моей технике, а я освоил его.

Преимущества спаррингов? Их много.

Можно очень хорошо овладеть стартовой скоростью и выдержкой, что очень важно при длительной схватке, – говорит Лукаш. – Я, к сожалению, иногда нахожусь на том же силовом уровне, на котором мой партнер, я вынужден был признать его превосходство из-за своей плохой выдержки. Но сейчас я работаю над этим.
У Лукаша сильные толчки в сторону и чтобы бороться на равных, я должен больше тянуть в свою сторону и избегать его сильных углов, – в свою очередь говорит Давид. – Спарринг заставляет вас думать во время поединка, это нельзя выработать во время обычной тренировки. Преимуществ у спаррингов гораздо больше, чем недостатков.

Недостатки...

Некоторые могут бороться несколько раз в неделю, не испытывая боли в руках. Мне нужно несколько дней на восстановление после тяжелых спаррингов, из-за болей в сухожилиях. Вместе с этим – перерыв в тренировках. Как правило, не менее двух силовых тренировок пропускаются – говорит Лукаш.

Для Давида также недостатком спарринга являются его последующие боли, особенно, после перенапряжения.

Это влияет на наш дальнейший тренировочный процесс и приводит к меньшей производительности – говорит Давид. – Но если вы тренируетесь с головой, то один раз в неделю мы боремся в спарринге без побочных эффектов. Когда я был моложе, то устраивал спарринги чаще, чем тягал гири, но у меня были молодые суставы, поэтому я мог себе это позволить. Меня окружали коллеги сильнее и мощнее, но со временем я их перепрыгнул, потому что я все еще догонял их, а не наоборот. Если бы я не столкнулся сегодня с такими болями после спаррингов, то предпочел бы, такой вид тренировки, чем в тренажерном зале.

К счастью, спарринги дают хорошие уроки, это преимущество, и минус спарринга одновременно.

У меня есть возможность тренироваться с очень талантливым и успешным спортсменом, коим является Давид Бартосевич – говорит Лукаш. – Давид всегда дает мне ценные советы и рекомендации. Делаю ли я выводы из спаррингов? Да, особенно если выяснится, что мой спарринг-партнер сильнее меня, и я могу проиграть поединок. Затем, совместно или в одиночку, пытаемся понять, что было причиной моей слабости. Так что я делаю выводы, выясняю свои слабые стороны, на следующей тренировке пытаюсь устранить их и уделять этому больше внимания. Во время поединка Давид часто видит мои сильные стороны и советует, как я должен бороться и какую технику мне выбрать, чтобы атаковать соперника.

Иза Малковска

Меню сайта

Наш опрос

http://www.libo.ru/

Статистика

Форма входа

Галерея Звезд

Друзья сайта

Баннеры

Cпорт равных возможностей

"Золотой заяц"2012

XXII Чемпионат Европы. Польша

Чемпионат Росcии г.Белгород

Цитаты великих спортсменов

Поиск

РЕКЛАМА

Звезды армспорта

Журналы Armpower

ОБОРУДЫВАНИЕ ДЛЯ АРМСПОРТА

КНИГИ О АРМСПОРТЕ

CАЙТЫ О АРМСПОРТЕ

Россия

Украина

Америка

Англия

Армения

Болгария

Бразилия

Казахстан

Канада

Латвия

Литва

Польша

Узбекистан

Швеция

Япония

Интересные сайты

АРМРЕСТЛИНГ ВИДЕО

Тренинг

Онлайн трансляции

Форумы о армспорте