Люди, желающие начать заниматься армрестлингом, должны подчиняться определенным нормам и правилам тренировки. Вот некоторые из них.Изначально тренировки по армрестлингу, конечно, будут в некоторой степени болезненными, потому что будут задействованы мышцы, которые до сих пор работали по минимуму или вообще не были задействованы. Систематические тренировки, в течение которых мышцы будут привыкать к работе, приведут к постепенному снижению боли, пока, наконец, она полностью не прекратится. Это показывает, что тренировочный процесс осуществляется в надлежащем порядке и с учетом индивидуальных физических и психических особенностей. Очень важным здесь является роль тренера, который в начальной фазе отвечает за надлежащий тренировочный процесс спортсмена.