Автор: Роман Седых

Армрестлинг все больше набирает популярность как в нашей стране, так и за границей, потому самым важным встает вопрос: «Как грамотно вести тренировочный процесс и что главное в подготовке рукоборца?» - одни говорят, что сильная кисть, другие, что прочные сухожилия и генетика. И все это верно потому, как и то, и другое очень важно в достижении успеха в нашем виде спорта. Вместе с тем, нужно понимать, что в армрестлинге должно быть четкое планирование подготовки и соревновательной деятельности, иначе даже одаренный генетически спортсмен может так и не реализовать полностью свой потенциал.
Итак, для начала надо понять, что армрестлинг — это силовой вид единоборства, в котором, несмотря на то, что техника безусловно важна, но на первый план всегда встает сила и выносливость. И потому в подготовке рукоборца это занимает всегда очень важное место, не меньшее, чем работа на технику.
Потому речь в этой статье пойдет именно об этом, поскольку без сильных и функциональных мышц ни техника, ни даже хороший старт не позволят стать чемпионом. На данный момент практически вся тренировка в армрестлинге строится на педагогических и эмпирических принципах, отсюда возникает неверный подход к планированию тренировочного процесса, что и приводит к травмам, заставляя спортсмена зачастую закончить свою карьеру. Это происходит потому, что, к сожалению, педагогический подход, который был принят еще в 60-е годы прошлого века, морально устарел, потому как не опирается на биологию, физиологию и биохимию человека в полной мере, как это должно быть. Долгое время вся периодизация в спорте строилась только на восстановлении гликогена в мышцах – эту информацию получили еще в 50-е годы прошлого века. Но за это время наука ушла далеко вперед от теории спо ... Читать дальше »