Соответствующий тренировочный процесс и оборудование могут делать чудеса. Одним из классических примеров являются различные виды тренажеров для рук армрестлера.

Оборудованием, которое использует польский чемпион по армспорту Мариуш Гроховски из клуба «Титан» (г. Явожно) для тренировки бицепса, является «Механическая скамья Скотта» производства Mazurenko Armwrestling Equipment. Преимущество этого устройства в том, что при выборе соответствующего угла и веса можно выполнять изометрические упражнения и упражнения с полной амплитудой движения. Первые обычно используются каждым армрестлером.

Некоторые упражнения выполняются с помощью партнера. Для удержания тяжелой гантели под прямым углом мы вынуждены просить о помощи друга или знакомого из зала. Аналогичным образом поступаем в случае тренировок запястья с большими весами. Здесь вы также не можете обойтись без партнера. Конечно, хорошо, когда тренируемся с партнерами, но когда таковых нет, то мы должны использовать меньшие веса.

... Читать дальше »

Холодная терапия является одним из компонентов термотерапии. Как правильно ее использовать?

Криотерапия используется в следующих случаях: артрит, болевые спазмы плечей, эпикондилиты костей предплечья, околосуставные воспаления ... Читать дальше »